galaretka z okonia

jedna z oryginalnych opcji gotowania ryb! Galaretka z okonia jest uniwersalnym daniem, będzie odpowiednia zarówno na świątecznym stole, jak i w dni powszednie. Gotowanie galaretki wcale nie jest trudne, okazuje się niskokaloryczne, o przyjemnym dyskretnym smaku. Ryby do galaretki można wziąć według własnych upodobań, ten przepis opisuje proces gotowania z okoniem rzecznym. Jest idealny pod każdym względem, galaretka jest idealna. Aby bulion był przezroczysty i lekki, nie należy dopuszczać do szybkiego i długiego wrzenia, należy go gotować na małym ogniu.
sigaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 70 % 7 g
tłuszcze 20 % 2 g
węglowodany 10 % 1 g
48 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 10 h

1. Okonie dokładnie myjemy pod bieżącą wodą, oczyszczamy z łusek po uprzednim zalaniu ryby wrzącą wodą, co znacznie upraszcza proces czyszczenia. Za pomocą ostrego noża przecinamy brzuch, ostrożnie usuwamy wnętrze. Usuwamy również skrzela, ponownie myjemy tusze pod bieżącą wodą. Odcinamy głowy i ogony.

2. Wlej wodę do rondla, Wyślij do ognia, zagotuj. W międzyczasie obieramy marchewki, myjemy. Obierz również cebulę, nie siekaj. We wrzącej wodzie rozprowadzamy marchewki, całą cebulę i kilka liści laurowych. Gotuj przez 5 minut, a następnie rozłóż głowy ryb. Na tym etapie solimy bulion do smaku, dodajemy również świeżo zmielony ziele angielskie.

3. Gotuj bulion na małym ogniu przez 15 minut. Nie warto trawić bulionu, ponieważ pozwala mu się gwałtownie gotować, co przyczynia się do zmętnienia płynu, co wpłynie na ogólny wygląd gotowego dania. Gotowy bulion filtrujemy przez drobne sito, można go również przecedzić przez gazę złożoną w kilku warstwach.

4. Pozostaw szklankę bulionu, aby rozpuścić w niej żelatynę, a resztę odcedzonego bulionu wlej do rondla i wróć do ognia. Gdy bulion się zagotuje, włóż do niego rybę, gotuj na małym ogniu przez pół godziny. W osobnym pojemniku ugotuj jajka na twardo.

5. Żelatynę zalać pozostałym bulionem, mieszać do całkowitego rozpuszczenia. Ugotowane okonie usuwamy, ostrożnie dzielimy mięso na kawałki. Gotowane jajka kroimy w plasterki. Pokrój marchewki na talerze wzdłuż. Rozłóż jajko, kilka płytek marchewki na dnie foremek. Umyj pietruszkę, posiekaj, rozłóż na marchewce. Następnie układamy ryby w foremkach.

6. Bulion łączymy z rozpuszczoną żelatyną, wlewamy do foremek, wysyłamy do lodówki na 7-8 godzin, można na noc. Bardzo wygodne jest używanie silikonowych form, z których łatwo jest usunąć gotowe galaretki. Po upływie określonego czasu ostrożnie obróć galaretkę na płaskie naczynie do serwowania, w razie potrzeby możesz umieścić liść sałaty pod spodem i udekorować świeżą pietruszką.

Poczęstuj się zdrowo!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Okoń morski wędzony na gorąco - 175   kcal/100g
  • Okoń morski gotowany - 112   kcal/100g
  • Okoń morski świeży - 117   kcal/100g
  • Okoń morski duszony - 120   kcal/100g
  • Okoń rzeczny pieczony - 180   kcal/100g
  • Okoń rzeczny pieczony - 103   kcal/100g
  • Okoń rzeczny - 109   kcal/100g
  • Okoń rzeczny świeży - 82   kcal/100g
  • Okoń rzeczny nadziewany - 130   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Żelatyna - 355   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Ziele angielskie - 263   kcal/100g

Podobne przepisy