ryż z owocami morza, cebulą i papryką

niezwykle delikatne i delikatne danie dla miłośników owoców morza.
ValeriaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 9 % 3 g
tłuszcze 23 % 8 g
węglowodany 69 % 24 g
177 kcal
IG: 21 / 79 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.

nie tak dawno odwiedziła nas moja mama. Przez pewien czas mama stała się gospodynią domową w kuchni i przygotowywała dla mnie z mężem najróżniejsze jedzenie. Jednym z najsmaczniejszych dań był ryż z owocami morza. Teraz opowiem ci o tym przepisie kulinarnym. Zaczynamy przygotowywać ryż z owocami morza od dokładnego umycia ryżu (około 6-8 razy). Następnie przenosimy płatki na patelnię, wlewamy wodę półtora palca nad ryżem i gotujemy do miękkości. Podczas gotowania zbóż obieramy cebulę, drobno ją kruszymy. Następnie bierzemy słodką paprykę, myjemy ją, suszymy ręcznikiem papierowym, usuwamy z niej łodygi, usuwamy nasiona, kroimy w cienkie paski. Następnie smaż cebulę na złoty kolor. Następnie dodaj przygotowaną paprykę do cebuli i smaż przez około 5-8 minut. Następnie dodaj rozmrożone, umyte, suszone owoce morza i gotuj na wolnym ogniu pod zamkniętą pokrywką przez około 5-10 minut. Po tym czasie dodaj ugotowany ryż, sól do smaku, dokładnie wymieszaj, a następnie zdejmij z ognia. Oto nasze danie i gotowe! Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Dziki ryż surowy - 353   kcal/100g
  • Ryż brązowy surowy - 360   kcal/100g
  • Ryż brązowy gotowany - 119   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany surowy - 363   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany gotowany - 109   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106   kcal/100g
  • Ryż instant suchy - 374   kcal/100g
  • Ryż instant gotowy do spożycia - 109   kcal/100g
  • Ryż - 344   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g

Podobne przepisy