Sałatka z suszonymi pomidorami

Przygotuj fantazyjną sałatkę i ciesz się! Bardzo smaczne! Tak niesamowicie smaczna i pożywna sałatka, którą często gotuję na obiad. A kiedy czekam na koleżanki-kochają go i niezmiennie zachwycają się smakiem, niezwykłością i pewnym wyrafinowaniem tego dania. Polecam!
KaterinasAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 41 % 13 g
tłuszcze 38 % 12 g
węglowodany 22 % 7 g
188 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 25 min

1. Pokrój gotowaną i schłodzoną pierś na małe kawałki, włóż je do salaterki.

2. Umyj i osusz rukolę ręcznikiem papierowym, pokrój ją, Wyślij do salaterki.

3. Przekrój oliwki na pół, Dodaj do pozostałych składników.

4. Usuń suszone pomidory z oleju, a jeśli są bardzo duże, pokrój je drobniej (proporcjonalnie do pozostałych składników).

5. Teraz przygotowujemy dressing: w misce wymieszaj olej spuszczony ze słoika z suszonymi pomidorami, ocet balsamiczny, sól i czarny pieprz.

6. Wlać sos do sałatki, wymieszać, odstawić na 5 minut.

podawaj sałatkę do stołu i ciesz się!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Oliwki - 115   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Rukola - 25   kcal/100g
  • Ocet balsamiczny - 88   kcal/100g
  • Suszone pomidory - 186   kcal/100g

Podobne przepisy