Sałatka z owoców morza ze śmietaną

miłośnicy owoców morza i zdrowej żywności docenią delikatny smak potrawy. Chcę podzielić się z wami kulinarnym przepisem na owoce morza ze śmietaną. Oprócz tego, że owoce morza dostarczają naszemu organizmowi przydatnych substancji, są również delikatnie smaczne. To jedzenie jest bardzo łatwe do przygotowania i zawsze będzie w stanie ozdobić świąteczny i codzienny stół.

Daria

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Krewetki (świeżo mrożone)

200

Kalmary (świeże)

200

Śmietana (średni tłuszcz)

100

Sałata

Pietruszka

0.5

Cynamon (zmielony)

do smaku

Liść laurowy

Sól (jadalnia)

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 76 % 16 g

tłuszcze 19 % 4 g

węglowodany 5 % 1 g

128 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:

gotuj w osolonej wodzie z liśćmi laurowymi-krewetki i przygotowane kalmary. Chłodzimy je. Krewetki po prostu obieramy, a kalmary kroimy na średnie kawałki.
umyj i osusz liście sałaty, a następnie grubo je posiekaj. Myjemy również pietruszkę i drobno siekamy.
wymieszaj posiekane warzywa z owocami morza, sól, polej śmietaną i posyp cynamonem. To danie można również doprawić zamiast śmietany niesłodzonym jogurtem naturalnym lub majonezem sojowym.
włóż gotowe owoce morza ze śmietaną do salaterki, udekoruj liśćmi pietruszki lub bazylii na wierzchu i podawaj.
smacznego!