1. Strona Główna
    2. Na śniadanie
    3. płatki owsiane - płatki owsiane na wodzie na odchudzanie

płatki owsiane-płatki owsiane na wodzie, aby schudnąć

przygotuj wspaniałe śniadanie, zachowaj formę! Zwykle po wakacjach przytyję kilka dodatkowych kilogramów, więc staram się robić sobie dni postu. To nie jest dokładnie dieta, ale nadal pomaga pozbyć się niepotrzebnej wagi. Więc chodzi o płatki owsiane. Gotując go na wodzie i spożywając na śniadanie, zapewnisz sobie uczucie sytości przez długi czas. Schudniemy razem?
Lubov♀Author avatar
autor przepisu
płatki owsiane - płatki owsiane na wodzie na odchudzanie
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 11 % 3 g
tłuszcze 7 % 2 g
węglowodany 81 % 22 g
124 kcal
IG: 0 / 86 / 14

metoda gotowania

czas gotowania: 45 min

dokładnie umyj kaszę zimną wodą.

zagotuj wodę w małym rondlu, lekko ją soląc.

wypłukane płatki wysyłamy do rondla, napełniamy przygotowaną wodą i gotujemy na małym ogniu przez 30-40 minut. Podczas gotowania nie zapomnij usunąć piany.

gotowe płatki owsiane doprawiamy miodem (jest to opcjonalne-bez miodu będzie nie mniej smaczne).

jedz dla zdrowia i bądź w formie!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Miód - 400   kcal/100g
  • Płatki owsiane - 374   kcal/100g
  • Herkules gotowany - 91   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: