zupa gryczana z kurczakiem
skład / składniki
8
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Na początek przygotujemy wszystkie składniki.
Krok 2:
Obierz filety i pokrój na małe kawałki.
Krok 3:
Wrzucamy go do wrzącej osolonej wody.
Krok 4:
Ziemniaki kroimy w kostkę. Dodaj go do fileta po 15 minutach.
Krok 5:
Napełnij kaszę gryczaną wodą.
Krok 6:
I myjemy go nie ile razy. Następnie dodaj go do garnka, gdy ziemniaki będą prawie gotowe.
Krok 7:
Następnie posiekaj cebulę.
Krok 8:
Trzy marchewki na tarce.
Krok 9:
Rozłóż cebulę na rozgrzanej patelni.
Krok 10:
Gdy cebula nabierze żółtego odcienia, Dodaj do niej marchewki.
Krok 11:
Smaż przez minutę i wyłącz gaz. Smażenie jest gotowe.
Krok 12:
Drobno posiekaj warzywa.
Krok 13:
I dodaj zupę.
Krok 14:
Gotuj przez dwie minuty i dodaj smażenie. Gotuj przez kolejne 2-3 minuty i wyłącz gaz.
Krok 15:
Zupa gryczana z kurczakiem jest gotowa! Smacznego.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Gotowana marchewka - 25 kcal/100g
- Kasza gryczana (całe ziarno) - 335 kcal/100g
- Ciemna mąka gryczana - 333 kcal/100g
- Jasna mąka gryczana - 347 kcal/100g
- Kasza gryczana gotowana - 163 kcal/100g
- Gryka - 313 kcal/100g
- Liść laurowy - 313 kcal/100g
- Koperek - 38 kcal/100g
- Pieprz czarny groszek - 255 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Olej słonecznikowy - 898 kcal/100g
- Rafinowany olej słonecznikowy - 899 kcal/100g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100g
