Sałatka z twarogiem i łososiem

Sałatka z kategorii zdrowych i pysznych potraw! Sałatka z twarogiem i łososiem jest bardzo prosta w przygotowaniu. Buraki można gotować z wyprzedzeniem lub przed gotowaniem, w pierwszym przypadku gotowanie zajmie nie więcej niż pół godziny. Możesz uzupełnić danie startym parmezanem, ale bez niego sałatka jest bardzo smaczna.

autor przepisu

Sałatka z twarogiem i łososiem

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Burak (gotowane)

300

Łosoś (słona)

80

Ser twarogowy

150

Kapary

10

Oliwa z oliwek

40

Bazylia

40

Pieprz czarny mielony

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 25 % 6 g

tłuszcze 50 % 12 g

węglowodany 25 % 6 g

157 kcal

IG: 17 / 0 / 83

metoda gotowania

Czas gotowania: 30 min

1. Ugotowane buraki obieramy, kroimy w cienkie plasterki, układamy na płaskim naczyniu.

2. Mięso łososia jest bardzo cienko krojone, układane na burakach.

3. Za pomocą łyżek stołowych rozprowadzamy twarożek, nadając mu schludny kształt.

4. Posyp sałatkę kaparami, lekko pieprzem i polej oliwą z oliwek.

przed podaniem udekoruj sałatkę bazylią.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

Burak - 40 kcal/100g
Suszone buraki - 278 kcal/100g
Buraki gotowane - 49 kcal/100g
Bazylia świeża - 27 kcal/100g
Bazylia suszona - 251 kcal/100g
Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
Łosoś na parze - 197 kcal/100g
Łosoś gotowany - 189 kcal/100g
Łosoś świeży - 140 kcal/100g
Kapary w puszkach - 23 kcal/100g
Kapary - 23 kcal/100g
Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
Ser twarogowy - 223 kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: