marynata z klopsikami bieługi

Delikatna, niskokaloryczna i bardzo zdrowa zupa bieługa! Zupa jest uzyskiwana z bardzo delikatnym, wyrafinowanym aromatem ryby, o bardzo łagodnym, lekko kwaśnym smaku. Nawet małe wybredne osoby uwielbiają taką marynatę, więc jest to dobra okazja, aby nakarmić dzieci rybą!
•Ludmila•Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 44 % 4 g
tłuszcze 11 % 1 g
węglowodany 44 % 4 g
47 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 10 min

1. Filet z bieługi i cebula, posiekaj w maszynce do mięsa. Dodaj jajko do mielonej ryby, sól i pieprz do smaku. Dobrze wymieszaj, odstaw na pół godziny, po czym uformuj klopsiki, ułóż na desce do krojenia.
2. Obierz ziemniaki i pokrój w małe kostki. Wlej wodę do rondla, rozłóż ziemniaki i gotuj.
3. Aby zupa nabrała pięknego złotego koloru i jaśniejszego, bogatszego smaku, warzywa muszą być trochę smażone. Drobno posiekaj drugą cebulę i zetrzyj marchewki. Podajemy warzywa na oleju roślinnym, aż będą złote i rozprowadzamy na patelni. Zetrzyj ogórek i gotuj z niewielką ilością wody przez pięć minut, a następnie przenieś do zupy.
4. Gdy ziemniaki są ugotowane w połowie, sól zupy, dodaj przyprawy i opuść jedno klopsiki. Delikatnie wymieszaj i gotuj na małym ogniu do miękkości.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Pieczone ziemniaki - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Pieprz czarny groszek - 255   kcal/100g
  • Bieługa blanszowana - 234   kcal/100g
  • Świeża bieługa - 147   kcal/100g
  • Beluga suszona - 327   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Pikle - 11   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g

Podobne przepisy