Sałatka świąteczna koza w ogrodzie warzywnym

Udekoruj swoje wakacje jasną sałatką o wesołej nazwie! I nazywa się sałatka & quot; Koza w ogrodzie & quot;! )) I nie bez powodu nosi taką nazwę) wakacje będą smaczne, zabawne i pozytywne) warto również wspomnieć, że danie jest dość budżetowe. Kolejny plus do sałatki!
OlgaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 33 % 7 g
tłuszcze 24 % 5 g
węglowodany 43 % 9 g
122 kcal
IG: 33 / 0 / 67

metoda gotowania

Czas gotowania: 1 h 50 min

1. Przygotuj składniki do złożenia sałatki:

- moje buraki, gotuj do miękkości, obierz, zetrzyj na tarce do warzyw po koreańsku;

- mój filet z kurczaka, gotuj w lekko osolonej wodzie do miękkości, a następnie pozwól mu trochę ostygnąć, pokrój na małe kawałki i smaż na oleju roślinnym, posyp czarnym pieprzem i solą;

- uwolnij kapustę z górnych liści, drobno posiekaj, posyp solą i zmiel rękami, aby wypuściła sok;

- obierz marchewki, umyj, zetrzyj na tarce do warzyw po koreańsku, robimy to samo z ogórkami;

- grubo posiekaj chipsy (możesz po prostu złamać je rękami).

2. To wszystko jest gotowe, zbieramy sałatkę: na dużym płaskim naczyniu kładziemy kurczaka na środku, a przygotowane składniki sałatki rozprowadzamy wokół małych sektorów.

piękno! Sałatka okazała się sukcesem!

jedz z przyjemnością!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Zielona kapusta - 46   kcal/100g
  • Zielona kapusta świeżo mrożona w opakowaniu - 45   kcal/100g
  • Ogórki świeże - 15   kcal/100g
  • Burak - 40   kcal/100g
  • Suszone buraki - 278   kcal/100g
  • Buraki gotowane - 49   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Frytki - 536   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g

Podobne przepisy