Sałatka z buraków orzechowych

zdrowa sałatka nie pozostawi obojętnych miłośników buraków! Próbowałem ugotować tę sałatkę podczas wielkiego postu, więc zamiast majonezu musiałem dodać olej roślinny. Myślałem, że będzie smaczniejszy z majonezem, ale jak się okazało, nic takiego. Pyszna, pożywna, a co najważniejsze sałatka w pośpiechu. Większość czasu spędza się na gotowaniu buraków.

Swietłana

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Burak

Czosnek

Orzeszki piniowe

100

Olej roślinny

Zieleń

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 10 % 3 g

tłuszcze 50 % 15 g

węglowodany 40 % 12 g

183 kcal

IG: 25 / 0 / 75

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Buraki gotujemy
Krok 2:
Zetrzyj buraki na grubej tarce
Krok 3:
Zetrzyj czosnek na drobnej tarce. Wymieszaj buraki, czosnek i orzeszki piniowe, dodaj olej (zamiast oleju możesz użyć majonezu, ale oczywiście nie na czczo) wszystko wymieszaj, możesz ozdobić ziołami.