owsianka lecznicza zwiększająca poziom energii

gotowanie krok po kroku

1. Krok 1:

   

   Bierzemy wymaganą liczbę części składników: 4 łyżki brązowego (nieobranego) ryżu basmati, 2 łyżki okrągłego słodkiego ryżu, 1 łyżkę białego sezamu, sól himalajską lub oceaniczną (morską), wodorosty.

2. Krok 2:

   

   Przed ugotowaniem tego dania kalcynujemy wszystkie składniki osobno na suchej patelni. Zacznijmy od brązowego (nieobranego) ryżu basmati. Wlać na suchą patelnię i kalcynować. Ważne jest, aby ryż był nieobrany, wtedy otrzymujemy wszystkie witaminy i błonnik, które znajdują się właśnie w skorupce ziarna. W białym ryżu tego już nie ma. Do takiego złotego koloru

3. Krok 3:

   

   Teraz w ten sam sposób musisz kalcynować okrągły słodki ryż. To bardzo szczególny rodzaj ryżu. Ma wyraźny słodkawy smak i ma więcej białka niż inne odmiany i dlatego jest tak lepki. Ten rodzaj ryżu jest bardzo korzystny dla mięśni, w tym dla mięśnia sercowego. Gdy ryż stanie się złoty - jest gotowy.

4. Krok 4:

   

   W ten sam sposób kalcynujemy sezam, mieszając, na złoty kolor. Robimy to wszystko osobno, ponieważ zarówno ryż, jak i sezam wymagają różnych czasów kalcynacji. Z sezamem okazuje się bardzo szybko.

6. Krok 5:

   

   Teraz zmiksujemy wszystko w misce blendera i zamienimy w proszek.

7. Krok 6:

   

   Tutaj nauczyliśmy się podstawy owsianki. Można go przechowywać w zamkniętym szklanym pojemniku w lodówce przez ponad miesiąc.

8. Krok 7:

   

   A aby ugotować owsiankę, weźmiemy 3 łyżki powstałej mieszanki-wlewamy do rondla, napełniamy szklanką wody i wkładamy Gaz. Zawsze dodaję wodorosty - w końcu to danie jest lecznicze i potrzebujemy witamin i minerałów, a wodorosty są właśnie źródłem, w którym są w nadmiarze. I trochę soli himalajskiej. Przykryj pokrywką i gotuj na bardzo małym ogniu przez około godzinę.

9. Krok 8:

   

   Do gotowej owsianki można dodać trochę syropu klonowego, ryżu lub zwykłego miodu.