skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Do walki!
Krok 2:
Obierz cebulę i czosnek, drobno posiekaj. Obierz słodką i ostrą paprykę, pokrój słodką na kawałki wielkości fasoli, ostrą na cienkie półpierścienie.
Krok 3:
Pożądane jest bardzo drobno posiekać mięso, ale można je również przepuścić przez maszynę do mięsa z dużym grillem.
Krok 4:
Pokrój pomidory nożem na małe kawałki.
Krok 5:
Rozgrzej oliwę z oliwek w szerokim rondlu i smaż na średnim ogniu, mieszając, cebulę i czosnek do miękkości, 5 minut.
Krok 6:
Dodaj zirę.
Krok 7:
Dodaj zmielone lub zmiażdżone chili. Uważaj: ostrość potrawy zależy od ilości dodanego chili i sosu Tabasco.
Krok 8:
Gotuj przez 1 minutę, ciągle mieszając.
Krok 9:
Dodaj mięso i smaż przez 10 minut. Dodaj ostrą i słodką paprykę i smaż przez kolejne 5-7 minut.
Krok 10:
Dodaj pokrojone pomidory.
Krok 11:
Wlej około 1 litra wrzącej wody. Doprowadź chili do wrzenia i zmniejsz ogień.
Krok 12:
Dodaj fasolę, sól, zagotuj i zdejmij z ognia.
Krok 13:
W razie potrzeby gotowe chili con carne można posypać posiekaną kolendrą.
Krok 14:
Klasyczna porcja chili con carne-z gotowanym ryżem, tortillas i chipsami nachos. Osobno w sosie podawaj śmietanę i posyp tartym serem.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Tłuszcz wołowy roztopiony - 871 kcal/100g
- Wołowina tłusta - 171 kcal/100g
- Wołowina chuda - 158 kcal/100g
- Wołowina-mostek - 217 kcal/100g
- Wołowina-kajdany - 380 kcal/100g
- Wołowina-chuda pieczeń - 200 kcal/100g
- Wołowina - łopatka - 137 kcal/100g
- Żeberka wołowe - 233 kcal/100g
- Wołowina-szynka - 104 kcal/100g
- Wołowina - ogon - 184 kcal/100g
- Szynka gotowana - 269 kcal/100g
- Peklowana wołowina - 216 kcal/100g
- Papryka słodka - 27 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Zira - 112 kcal/100g
- Cukier granulowany - 398 kcal/100g
- Cukier - 398 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
- Kolendra - 25 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g
- Chili - 40 kcal/100g
- Sos Tabasco - 12 kcal/100g
- Fasola w puszkach - 99 kcal/100g