Sałatka białkowa z krewetkami i soczewicą

pożywna i sycąca sałatka dla tych, którzy podążają za swoją sylwetką. Ta sałatka natychmiast uzupełni siłę, przywróci równowagę białkową w organizmie i zaspokoi każdy gust! Ugotowałem go po raz pierwszy, a jego smak spodobał się wszystkim moim domownikom, jest obfity i smaczny. Czerwona soczewica-piłka nożna - bardzo szybko się gotuje, konsystencja małych kulek, która wygląda bardzo pięknie w naczyniu i ma przyjemny smak, mniej nasycony niż inne odmiany, sałatka zawiera tylko produkty białkowe, które są do siebie idealne i doskonale przyswajalne.

Szura

autor przepisu

Sałatka z krewetkami i soczewicą białkowa

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Krewetki

500

Jaja kurze

Soczewica (czerwona piłka nożna)

Cebula

Cytryny

Sól kuchenna

do smaku

Przyprawy suche

do smaku

Sos sojowy

do smaku

Olej roślinny

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 57 % 17 g

tłuszcze 10 % 3 g

węglowodany 33 % 10 g

138 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 h

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:

zamrożone krewetki wkładamy do durszlaka i myjemy pod bieżącą wodą, aby usunąć skorupę lodu i brud.
gotuj krewetki w wodzie z sokiem z cytryny i solą przez 2-3 minuty
kto bije przyprawy-dodaj je
wrzuć do durszlaka i pozwól wodzie spłynąć
jeśli masz krewetki w skorupce, obierz
skrop sokiem z cytryny
gotuj jajka
obierz jajka i posiekaj arbitralnie drobno
gotujemy soczewicę, gotowałam czerwoną piłkę nożną - wystarczy gotować kilka minut i jest gotowy
cebulę kroimy i smażymy na oleju roślinnym
wszystko wymieszaj i dopraw sosem sojowym i olejem roślinnym, przyprawami do smaku