skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Jak dość łatwo i szybko przygotować letnią zupę z kurczaka z warzywami i przyprawami, którą wielu pokocha ze względu na swój wspaniały smak? Przede wszystkim przygotowujemy niezbędne produkty z przyprawami do przygotowania pysznej dietetycznej zupy warzywnej z kurczakiem.
Krok 2:
Aby przygotować zupę, weź trzylitrowy garnek i umieść go na włączonym piecu, a następnie wlej do niego trzy łyżki oleju roślinnego, dodaj sól do smaku i podgrzej olej, a następnie włóż cztery udka z kurczaka do garnka i mieszając, smaż je na złoty kolor w wysokiej temperaturze pieca.
Krok 3:
Dość drobno posiekaj jedną średnią główkę cebuli i włóż ją do garnka z udkiem z kurczaka.
Krok 4:
Pokrój jedną marchewkę na małe, dowolne kawałki, które następnie włóż do rondla i mieszając wszystkie składniki, dusić warzywa na wysokiej temperaturze pieca.
Krok 5:
Pokrój jednego pomidora w małą kostkę, którą włóż do wspólnego rondla i wymieszaj wszystkie składniki.
Krok 6:
Pokrój jedną paprykę w małą kostkę, którą następnie włóż do wspólnego rondla i mieszając wszystkie składniki razem, Kontynuuj duszenie warzyw na wysokiej temperaturze pieca.
Krok 7:
Pokrój jedną młodą cukinię w małą kostkę, którą następnie włóż do wspólnego rondla.
Krok 8:
Mieszając ze sobą wszystkie składniki w rondlu, Kontynuuj duszenie warzyw przez kolejne dwie minuty.
Krok 9:
Dość drobno posiekaj jeden lub dwa ząbki czosnku i włóż do rondla, a następnie wlej do niego sól, chmiel-suneli, suszone oregano do smaku i wymieszaj wszystkie składniki.
Krok 10:
Wlej półtora do dwóch litrów wrzącej wody na patelnię, a następnie włóż do niej jeden liść laurowy, dodaj mieszankę papryki do smaku, a następnie przykryj patelnię pokrywką i zagotuj zupę.
Krok 11:
Ugotowaną letnią zupę warzywną z kurczakiem wlać na porcjowane talerze, a następnie posypać drobno posiekanymi ziołami do smaku i podawać.
Krok 12:
Gotowanie razem, gotowanie proste, gotowanie w domu najsmaczniejszych potraw z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego dla wszystkich!
zwracamy uwagę na bardzo prosty i szybki przepis na przygotowanie bardzo smacznej, bogatej, apetycznej i dietetycznej zupy warzywnej z kurczakiem pełne pierwsze dania, które nie zawierają składników powodujących pełnię, są bardzo przydatne dla naszego organizmu. Pamiętaj, aby ugotować tę pożywną, bezkaloryczną i łatwą zupę z kurczaka z warzywami i przyprawami, na którą każdy może sobie pozwolić! Smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Papryka słodka - 27 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Liść laurowy - 313 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Chmiel-suneli - 417 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41 kcal/100g
- Zieleń - 41 kcal/100g
- Udka z kurczaka - 158 kcal/100g
- Oregano suche - 306 kcal/100g
- Mieszanka mielonej papryki - 255 kcal/100g
- Młoda cukinia - 24 kcal/100g