Chuda owsianka z dyni

pyszna owsianka dyniowa na wodzie z miodem! Próbujemy!!! Szczególnie podoba mi się gotowana dynia w powolnej kuchence, bardzo delikatna, aromatyczna. Jesienią, po zbiorach, prawie każdy dom ma warzywo takie jak dynia. Kto nie wie, jakie pyszne płatki można z niego ugotować. Ale znalazłem bardziej niesamowity przepis na gotowanie jedzenia takiego jak dynia. Specjalnie dla Ciebie - chuda owsianka z dynią.

Maria Kruus

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Kasza pszenna

Dynia

300

Olej roślinny

Woda (Można 5)

Miód

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 16 % 4 g

tłuszcze 4 % 1 g

węglowodany 80 % 20 g

105 kcal

IG: 0 / 0 / 100

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Potrzebujemy produktów: Dynia 300gr, owsianka pszenna 2 szklanki, woda 4 szklanki, sól 1 do smaku, olej słonecznikowy 1 łyżka. łyżka, miód 1 łyżka.łyżka.
Krok 2:
Sortujemy płatki, myjemy, zalewamy wrzątkiem pszennym
Krok 3:
Dynię kroimy na kilka dużych kawałków, obieramy, trybujemy w kostkę
Krok 4:
Smażyć dynię na patelni ze wszystkich stron z dodatkiem oleju 1-2 łyżki. l.
Krok 5:
Zasypiamy umytą kaszę, dynię wodą i gotujemy na małym ogniu do miękkości, nie zapomnij posolić i dodać miodu pod koniec gotowania. Odstawiamy na 30 minut. I gotowe! Gotowanie jest powolne, ale proste. Smakuje świeżo, radzę podawać z suszonymi śliwkami, suszonymi morelami lub suszonymi. Połączenie miodu i dyni nadaje kwiatowy zapach. Produkty w owsiance są naturalne, zdrowe, są dobre na czczo i dla tych, którzy przestrzegają diety. Życzę miłego postu.

jeśli gotujesz owsiankę z dynią w powolnej kuchence, ustaw tryb "owsianka mleczna" i natychmiast włóż miód.

gdy owsianka się ugotuje, przykryj ją pokrywką i pozostaw na pół godziny.