Sałatka z lekko solonym łososiem

dla miłośników ryb! Bardzo szybki i niedrogi! Hostessa doceni!
DariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 56 % 10 g
tłuszcze 28 % 5 g
węglowodany 17 % 3 g
97 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 30 min

jeśli ktoś chce zaskoczyć swoich bliskich podczas kolacji, ten przepis kulinarny jest dla nich. Wydaje się, że nie ma już siły na przygotowanie obiadu po pracy, ale dom wymaga, więc przygotowanie jest szybsze i łatwiejsze. Sałatka z lekko solonym łososiem nie zajmie dużo czasu, szczerze mówiąc. Kiedy usłyszałem tytuł po raz pierwszy, pomyślałem, że to coś strasznie zawiłego, długo trudnego do przygotowania. I zacząłem gotować-jedyną trudnością jest obieranie grejpfruta. Tak, a to jedzenie nie jest tak pyszne, oczywiście nie będziesz gotować codziennie (chociaż, kto wie), ale 2-3 razy w tygodniu – na pewno.
bierzemy miski. Liście sałaty - na dole, możesz w całości, możesz rozerwać ręce. Pokrój filet z łososia w małe kostki i na liście. Grejpfruty obieramy ze skórki i folii, kroimy w te same kostki, układamy na łososiu warstwą. Jajka gotujemy. Trzy na wierzchu jajka na drobnej tarce, następnie warstwa startego sera, ponownie łososia, grejpfruta, jajka, sera. Udekoruj posiekanymi oliwkami, jeśli to konieczne – dodaj. Wlej oliwę z oliwek. Możesz ozdobić pięknie pokrojonym pomidorem. Myślę, że największym efektem jest podanie: "koktajl sałatkowy z łososiem". Domownicy będą nadbałdować.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Grejpfrut - 29   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Łosoś na parze - 197   kcal/100g
  • Łosoś gotowany - 189   kcal/100g
  • Łosoś świeży - 140   kcal/100g
  • Oliwki - 115   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g

Podobne przepisy