przekąska łatwe kanapki

cudowna przekąska z ogórków! Smaczne i zdrowe! Oferuję doskonały przepis kulinarny na wspaniałe danie, a raczej jest to lekka przekąska, odpowiednia na każdą świąteczną ucztę. To danie jest idealne jako dodatek do napojów alkoholowych i dań głównych. Dla wszystkich dietetyków taka przekąska jest również wysoce zalecana-głód gasi i nie dodaje tłuszczu.

Wioletta

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Marchew (duży)

Ogórki (świeży)

Jogurt (naturalny)

Seler

Majonez (lekki)

Nasiona słonecznika (oczyszczone)

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 22 % 8 g

tłuszcze 62 % 23 g

węglowodany 16 % 6 g

255 kcal

IG: 83 / 17 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:

obieramy świeżą marchewkę, a następnie kroimy ją (są takie specjalne noże do krojenia warzyw w cienkie plasterki) na okrągłe plastry – powinno być 16 sztuk. Z tych plasterków wycinamy piękne kwiaty – będzie to nasza Dekoracja na przekąskę. Jogurt naturalny bez owoców mieszamy z majonezem (bierzemy lekki, aby nie zepsuć sylwetki), dodajemy odklejone nasiona, seler i pozostałą marchewkę. Wszystko to ładujemy do blendera i ubijamy w puree. Ogórek, jeśli chcemy, możemy obrać, możemy go zostawić-ze skórą w zasadzie to jedzenie wygląda piękniej. Następnie obracamy nóż pod kątem 45 stopni (w stosunku do ogórka) i wycinamy z niego 16 owalnych kawałków. To będzie nasza podstawa. Na każdej podstawie rozprowadzamy puree z nasion, jogurtu, majonezu i marchewki. Dekorujemy wcześniej wykonanym kwiatem. Wszystkie 16 kawałków pięknie układamy na talerzu i podajemy do stołu.