małże w białym winie

Zaskocz swoją rodzinę pikantnym daniem! Gotuj małże pyszne! Małże to doskonałe jedzenie, które jeszcze nikomu się nie znudziło)) w rzeczywistości bardzo uniwersalne danie: możesz podawać gościom, możesz rozpieszczać Dom. Nauczyłam się bardzo smacznie gotować małże, dusić je w białym winie z dodatkiem sosu chili, doceniając umiejętności zarówno męża, jak i bliskich przyjaciół. Mogę bezpiecznie podzielić się przepisem, spróbuj!
ReginaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 47 % 7 g
tłuszcze 33 % 5 g
węglowodany 20 % 3 g
89 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 40 min

1. Podgrzej obszerną patelnię wok na średnim ogniu (możesz wziąć zwykłą patelnię, najważniejsze jest to, że jest wystarczająco głęboka i ma pokrywkę), wlej do niej oliwę z oliwek.

2. Umyj szalotkę, drobno posiekaj. Obierz czosnek, przepuść przez prasę.

3. W rozgrzanej oliwie z oliwek włożyć cebulę i kleik czosnkowy, dodać pieprz i tymianek, smażyć na złoty kolor.

4. Następnie wlej sos chili i gotuj przez kolejną minutę.

5. A teraz wlej białe wino, pozwól mu się dobrze rozgrzać, a następnie włóż małże, sól, wymieszaj i przykryj.

6. Gotuj na wolnym ogniu, aż małże się otworzą (nie zajmie to więcej niż 5 do 7 minut), od czasu do czasu mieszając.

7. Umyj pietruszkę, osusz, posiekaj nożem.

podawaj na gorąco, posypane posiekaną natką pietruszki.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Tymianek - 101   kcal/100g
  • Tymianek suszony - 276   kcal/100g
  • Tymianek - 276   kcal/100g
  • Białe wino - 78   kcal/100g
  • Szalotka - 72   kcal/100g
  • Małże smażone - 59   kcal/100g
  • Małże gotowane - 50   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Pieprz mielony czerwony - 318   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Sos chili - 98   kcal/100g

Podobne przepisy