zapiekanka z dyni w piekarniku

piękny, zdrowy, apetyczny, pyszny! Zapiekanka z dyni w piekarniku to przepis na słodki deser, który można podać na śniadanie lub popołudniową przekąskę. Przygotowuje się go z prostych produktów, a dzięki dodaniu dyni okazuje się nie tylko piękna, ale także zdrowa.
katushafinAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 12 % 4 g
tłuszcze 18 % 6 g
węglowodany 71 % 24 g
165 kcal
IG: 4 / 46 / 50

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 2 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak zrobić zapiekankę z dyni w piekarniku? Przygotuj jedzenie. Ilość dyni jest wskazana w już obranej formie. Zamiast kwaśnej śmietany możesz wziąć kefir lub jogurt naturalny. Rodzynki z orzechami nie można w ogóle dodawać, ale można użyć innych suszonych owoców.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Przede wszystkim zalej semolinę kwaśną śmietaną lub innym sfermentowanym produktem mlecznym. Moja śmietana była bardzo gęsta, musiałem dodać trochę kefiru. Pozostaw semolinę do spęcznienia na 20 minut.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Oczyść dynię. Pokrój go na małe kawałki.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Włóż je do rondla i napełnij niewielką ilością wody, wystarczy półtorej szklanki.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Umieść dynię na małym ogniu i gotuj pod przykryciem po gotowaniu przez 20-25 minut. Powinien stać się miękki, sprawdź to nożem. Spuść wodę i pozostaw dynię do ostygnięcia.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Przygotuj rodzynki. Jak gotować rodzynki na parze? Dobrze umyte rodzynki zalej gorącą wodą i pozostaw na 10-15 minut. W tym czasie stanie się miękki. Odcedź i osusz ręcznikami papierowymi. Osusz orzechy na suchej patelni, a następnie posiekaj.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Następnie uderz go blenderem, aż stanie się gładkim puree. Wbij jajka do dyni, wlej cukier. Pamiętaj, aby umyć jajka przed użyciem, ponieważ nawet pozornie czysta skorupa może zawierać szkodliwe bakterie. Najlepiej używać detergentów do żywności i pędzla.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Ponownie uderz masę blenderem.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Wlej masę dyniową do spuchniętej semoliny, dodaj proszek do pieczenia i wszystko dobrze wymieszaj, aż będzie gładkie. Dodaj rodzynki i orzechy, wymieszaj.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Weź naczynie do pieczenia i posmaruj je masłem. Mam prostokątną ceramiczną formę o wymiarach 31*17 cm, wlej ciasto do formy, spłaszcz górę szpatułką.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Rozgrzej piekarnik do t 180°C. piecz zapiekankę przez 45-60 minut, aż lekko się zrumieni. Wyjmij gotową zapiekankę z piekarnika i lekko ostudź.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Podawaj zapiekankę na ciepło lub schłodzoną ze śmietaną, dżemem, miodem, jagodami. Smacznego!

jak wybrać semolinę, ugotować z niej idealną owsiankę i nie tylko, przeczytaj artykuł o manku i semolinie .

Jak sprawdzić, czy zapiekanka jest gotowa? Gdy na powierzchni utworzy się lekka złota skorupa, weź szpikulec i przebij zapiekankę w kilku miejscach. Jeśli szpikulec jest suchy, zapiekanka jest gotowa.

weź pod uwagę, że każdy ma inne piekarniki. Temperatura i czas gotowania mogą różnić się od wskazanych w przepisie. Aby każde upieczone danie odniosło sukces, skorzystaj z przydatnych informacji o cechach piekarników !

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Dynia - 29   kcal/100g
  • Kasza manna - 340   kcal/100g
  • Orzechy włoskie - 650   kcal/100g
  • Czarny orzech angielski - 628   kcal/100g
  • Czarny orzech perski - 651   kcal/100g
  • Masło orzechowe - 925   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Rodzynki - 280   kcal/100g
  • Kiszmisz - 279   kcal/100g
  • Proszek do pieczenia ciasta - 79   kcal/100g

Podobne przepisy