steki Coho w piekarniku w folii

soczyste, delikatne, pachnące! Proste, zdrowe i smaczne! Pieczenie steków Coho w folii jest niezwykle proste i łatwe! Minimalny wysiłek z twojej strony, a piekarnik zrobi resztę! Ryba nasączona marynatą, soczysta i delikatna, zachowuje całą swoją przydatność i wartość odżywczą. Bardzo smaczne i pożyteczne!

Julia

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Coho (3 steki)

700

Oliwa z oliwek

Sok z cytryny

Sól

do smaku

Bazylia

Rozmaryn suchy

0.33

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 78 % 25 g

tłuszcze 22 % 7 g

węglowodany 0 % 0 g

148 kcal

IG: 0 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 h 10 min

Krok 1:
Jak upiec steki Coho w folii w piekarniku? Przygotuj niezbędne produkty. Wziąłem wstępnie przygotowane steki. Jeśli używana jest cała ryba (zwykle jest już wypatroszona), należy ją oczyścić z łusek, dokładnie spłukać i pokroić w steki o grubości 1,5-2 cm. Ale najlepszą opcją jest rozmrażanie w lodówce. Dzięki temu ryba lepiej zachowa swoją soczystość i właściwości odżywcze.
Krok 2:
Przygotuj marynatę. W misce połącz oliwę z oliwek, sok z cytryny, suszoną bazylię, rozmaryn i sól. Dobrze wymieszaj. Przyprawy i przyprawy Wybierz dowolne według własnego gustu, odpowiednie dla ryb.
Krok 3:
Polej steki marynatą. Obróć steki kilka razy, aby przykryć marynatą ze wszystkich stron. Pozostaw rybę do marynowania na 30 minut. Dzięki działaniu marynaty steki będą bardziej soczyste, delikatne i aromatyczne.
Krok 4:
Ułóż steki blisko siebie na arkuszu folii.
Krok 5:
Zamknij folię, zawiń szczelnie ze wszystkich stron.
Krok 6:
Piecz steki z łososia Coho w rozgrzanym piekarniku 180C przez około 25 minut. Czas gotowania zależy od funkcji piekarnika. Po upieczeniu ostrożnie otwórz folię,aby nie poparzyć się parą.
Krok 7:
Podawaj steki Coho ze świeżymi warzywami lub z dowolnym dodatkiem. Smacznego!

należy pamiętać, że jakość i smak gotowego dania w dużej mierze zależy od prawidłowego rozmrażania składników. Jak uniknąć błędów i wybrać najlepszy sposób, przeczytaj artykuł o rozmrażaniu.

jak prawidłowo gotować w folii? Odpowiedź na to pytanie, a także przydatne wskazówki i hacki życiowe do gotowania różnych potraw, przeczytaj artykuł folia aluminiowa - pomocnik w kuchni i życiu codziennym .

weź pod uwagę, że każdy ma inne piekarniki. Temperatura i czas gotowania mogą różnić się od wskazanych w przepisie. Aby każde upieczone danie odniosło sukces, skorzystaj z przydatnych informacji o funkcjach piekarników !