skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Obierz i pokrój ziemniaki.
Krok 2:
Rozgrzej olej na patelni i usmaż ziemniaki z marchewką na dużym ogniu, aż będą chrupiące. Zamiast mrożonej marchewki dla niemowląt możesz wziąć jedną zwykłą i nie mrożoną.
Krok 3:
Zetrzyj ser na średniej tarce.
Krok 4:
Połóż warzywa na folii i spłaszcz.
Krok 5:
Połóż rybę na wierzchu (wypatroszoną i umytą).
Krok 6:
Wszystko posolić i doprawić. Nie zapomnij o dolnej stronie i brzuchu makreli.
Krok 7:
Obficie polej wszystko majonezem.
Krok 8:
Warzywa zmiażdżyć serem. Włóż trochę sera do ryby.
Krok 9:
Zrób boki z folii, przenieś rybę z warzywami i folią na blachę do pieczenia. Przykryj górę kolejnym kawałkiem folii i zawiń jej krawędź pod dolną folią. Gotuj rybę w tej formie w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 20 minut.
Krok 10:
Następnie otwórz folię i gotuj przez kolejne 20 minut.
Krok 11:
Przenieś półmisek na półmisek.
Krok 12:
Udekoruj zielenią.
miłego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Gotowana marchewka - 25 kcal/100g
- Makrela wędzona - 221 kcal/100g
- Makrela gotowana - 211 kcal/100g
- Makrela świeża - 181 kcal/100g
- Ser "Holenderski" - 352 kcal/100g
- Ser "szwajcarski" - 335 kcal/100g
- Ser "rosyjski" - 366 kcal/100g
- Ser "Kostroma" - 345 kcal/100g
- Ser"Jarosław" - 361 kcal/100g
- Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356 kcal/100g
- Ser "Radziecki" - 400 kcal/100g
- Ser"stepowy" - 362 kcal/100g
- Ser "uglicki" - 347 kcal/100g
- Ser "poshechonsky" - 350 kcal/100g
- Ser "Lambert" - 377 kcal/100g
- Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400 kcal/100g
- Ser Chester 50% tłuszczu - 363 kcal/100g
- Ser "edamere" 40% tłuszczu - 340 kcal/100g
- Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395 kcal/100g
- Ser Emmental 45% tłuszczu - 420 kcal/100g
- Ser gouda o zawartości tłuszczu 45 % - 356 kcal/100g
- Ser "aiadeus" - 364 kcal/100g
- Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360 kcal/100g
- Ser "lo spalmino" - 61 kcal/100g
- Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401 kcal/100g
- Ser biały - 100 kcal/100g
- Ser żółty tłusty - 260 kcal/100g
- Ser Ałtajski - 355 kcal/100g
- Kowieński ser - 355 kcal/100g
- Ser Łotewski - 316 kcal/100g
- Ser Limburger - 327 kcal/100g
- Litewski ser - 250 kcal/100g
- Ser Jeziorny - 350 kcal/100g
- Gruyere ser - 396 kcal/100g
- Oregano suszone - 306 kcal/100g
- Oregano - 306 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Pietruszka - 45 kcal/100g
- Kminek - 333 kcal/100g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100g
- Majonez lekki - 260 kcal/100g
- Majonez Prowansalski - 624 kcal/100g
- Majonez "prowansalski" - 627 kcal/100g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Przyprawy suche - 240 kcal/100g
