gromadnik w piekarniku. Smaczne i proste

Łatwy i szybki przepis na zrobienie gromadnika! Ryba okazuje się delikatna, nie sucha, smaczna.

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Gromadnik

Sól morska

do smaku

Pieprz czarny mielony

do smaku

Oliwa z oliwek

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 50 % 12 g

tłuszcze 50 % 12 g

węglowodany 0 % 0 g

152 kcal

IG: 0 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Umyj rybę pod bieżącą wodą, nie możesz jej wypatroszyć. Wysuszyć na ręczniku papierowym.
Krok 2:
Wyłóż blachę do pieczenia folią. Nasmaruj folię oliwą z oliwek i ostrożnie ułóż rybę. Ponownie lekko posmaruj rybę olejem. Sól i pieprz do smaku. W rozgrzanym piekarniku do 180 stopni umieść blachę do pieczenia na 15 minut. Po upływie czasu wyłącz piekarnik, odczekaj 5-10 minut, wyjmij blachę do pieczenia i wyjmij gorącą rybę.
Krok 3:
Połóż rybę ostrożnie na talerzu, możesz ozdobić gałązką pietruszki lub koperku. Smacznego!