zupa z różowego łososia w puszkach z ryżem

pyszna i zdrowa zupa instant. W domu zawsze powinno być kilka słoików każdej ryby w puszkach. Kiedy nie ma czasu na przygotowanie obiadu, możesz użyć przepisu na szybką zupę w puszkach. Na przykład z różowego łososia. Spróbuj gotować i Ty!
Julia M.Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 29 % 2 g
tłuszcze 14 % 1 g
węglowodany 57 % 4 g
29 kcal
IG: 50 / 50 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak ugotować taką zupę z różowego łososia w puszkach? Aby przygotować zupę, przygotuj wszystkie niezbędne składniki. Warzywa-cebulę, marchewkę i ziemniaki należy obrać i umyć pod bieżącą wodą z zanieczyszczeń. Otwórz słoik z różowym łososiem w puszkach. Nie trzeba z niego spuszczać płynu. Można go wlać do zupy, aby uzyskać największy smak i aromat.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Posiekaj obrane warzywa. Pokrój ziemniaki na małe kawałki, mniej więcej tej samej wielkości. Drobno posiekaj cebulę. Zetrzyj marchewki. Bardziej podoba mi się, gdy marchewki do zupy są drobno starte. Ale możesz użyć grubej tarki. Skoncentruj się na swoich upodobaniach.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Emaliowany garnek nadaje się do gotowania zupy. Wlej do niego wymaganą ilość wody i podpal. Doprowadź wodę do wrzenia i włóż do niej posiekane warzywa - cebulę, marchewkę i ziemniaki. Gotuj przez 5-7 minut.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    W tym czasie opłucz ryż kilka razy w zimnej wodzie. Drobno posiekaj ogórki kiszone. Aby uzyskać ogórki w najmniejszej postaci, można je zetrzeć na grubej tarce. Bardziej lubię mieć małe kawałki ogórka w gotowej zupie.Więc wycinam je małą kostką. Wyślij ryż i ogórki do garnka z zupą. Wymieszaj, zagotuj i gotuj wszystko razem przez kolejne 7 minut.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Połóż różowego łososia w puszkach na talerzu i rozgnieć widelcem. Wyślij ją również do zupy.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dodaj trochę soli i przyprawy do garnka według własnych upodobań. Pamiętaj, że w puszkach jest trochę soli. Więc najpierw spróbuj zupy. Zioła prowansalskie są tutaj idealne jako przyprawa. Ponownie wymieszaj wszystkie składniki i gotuj wszystko razem, na małym ogniu, przez kolejne 10 minut.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Aromatyczna zupa z różowego łososia w puszkach jest gotowa! Wlej go do przygotowanych talerzy i podawaj. Do talerza możesz dodać trochę kwaśnej śmietany i świeżych ziół. Smacznego!

do takiej zupy zamiast ryżu można dodać jęczmień lub soczewicę.

Ilość wody podaną w przepisie można zmniejszyć lub zwiększyć według własnego uznania, w zależności od tego, czy chcesz uzyskać gęstszą, czy cieńszą zupę.

jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj kompozycję na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól, weź to pod uwagę, w przeciwnym razie ryzykujesz przesolenie naczynia.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Pieczone ziemniaki - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Dziki ryż surowy - 353   kcal/100g
  • Ryż brązowy surowy - 360   kcal/100g
  • Ryż brązowy gotowany - 119   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany surowy - 363   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany gotowany - 109   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106   kcal/100g
  • Ryż instant suchy - 374   kcal/100g
  • Ryż instant gotowy do spożycia - 109   kcal/100g
  • Rys - 344   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Ogórki kiszone - 11   kcal/100g
  • Różowy łosoś konserwowy - 136   kcal/100g

Podobne przepisy