dietetyczne babeczki z twarogiem

babeczki z twarogu z otrębami i płatkami owsianymi. Babeczki są gęste, dobrze zachowują swój kształt. Pyszne danie do diety, a także menu dla dzieci.
HelenaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 38 % 14 g
tłuszcze 22 % 8 g
węglowodany 41 % 15 g
183 kcal
IG: 0 / 20 / 80

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 50 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotowujemy dietetyczne babeczki twarogowe z naturalnego domowego twarogu, z białkiem jaja, bez żółtka, z dodatkiem cukru, otrębów pszennych i płatków owsianych. Przygotujemy wymaganą liczbę produktów na babeczki zgodnie z listą.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Dokładnie ugniatamy twaróg.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Białko jaja łączymy z cukrem, dodajemy cukier waniliowy i ubijamy mikserem przez 2 minuty.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Następnie wlej płatki owsiane i otręby pszenne do białka ubitego cukrem.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Ugniataj masę białkową przez kolejne pół minuty mikserem.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Łączymy masę białkową z twarogiem.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Dobrze wymieszaj twarożek z bitą masą białkową.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Napełnij foremki do muffinek nasmarowane olejem roślinnym przygotowaną masą twarogową. Formy silikonowe idealnie nadają się do pieczenia.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Włóż wypełnione foremki do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz babeczki przez 40 minut.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Po 40 minutach dietetyczne babeczki twarogowe są gotowe, wyjmujemy je z piekarnika.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Niech babeczki twarogowe całkowicie ostygną w foremkach, a następnie rozłóż je na talerzu i podawaj na śniadanie lub podwieczorek.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Płatki owsiane - 305   kcal/100g
  • Herkules surowy - 390   kcal/100g
  • Cukier waniliowy - 379   kcal/100g
  • Białka jaj - 44   kcal/100g
  • Otręby pszenne - 180   kcal/100g

Podobne przepisy