skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Filety z kurczaka umyć i osuszyć ręcznikiem papierowym. usuń pozostałe kości, skórę, tłuszcz i to, czego w nim nie lubisz. Pokrój arbitralnie na kostki
Krok 2:
Sól i pieprz. Rozgrzej piekarnik do 220 stopni
Krok 3:
Jedną część zrobiłam z papryką, drugą zostawiłam z solą i pieprzem
Krok 4:
Jajka umieścić w osobnej misce, ubić solą i pieprzem (lekko!)
Krok 5:
Weź dwie pozostałe miski i wlej do nich mąkę i bułkę tartą
Krok 6:
Najpierw zaczynamy zanurzać Nuggets w jajku
Krok 7:
Potem w mące. podobnie z bułką tartą: jajko -- > bułka tarta
Krok 8:
Rozłóż na blasze wyłożonej pergaminem i w piekarniku na 15 minut w temperaturze 200 stopni (zmniejsz ciepło)
Krok 9:
Następnie możesz odwrócić i jeszcze 5 minut. lub po prostu 20 minut w piekarniku. tutaj na życzenie
Krok 10:
Nuggets są soczyste i nie suche, mimo że pochodzą z piersi kurczaka
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Mąka pszenna - 325 kcal/100g
- Papryka - 289 kcal/100g
- Jajko kurze - 80 kcal/100g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100g
- Bułka tarta - 347 kcal/100g