Roladki z kurczaka z serem Limbo

świetna sycąca przekąska na święta! . Łatwe I Proste!Szybko I Smacznie! Jednak - jak zawsze!
DietrichAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 51 % 20 g
tłuszcze 46 % 18 g
węglowodany 3 % 1 g
271 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Do walki!

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Filet z kurczaka pokroić wzdłuż na pół i bardzo cienko ubić pod folią spożywczą.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Na grubej tarce zetrzyj suluguni, drobno pokrój boczek w kostkę i wymieszaj z serem. Rozłóż miksturę na filecie z kurczaka.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Rzuć rolkę.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Zawiń rolkę w folię i skręć końce, aby folia ścisnęła rolkę ze wszystkich stron. Ostrożnie zdejmij folię.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Zawiń bułkę z kurczaka w boczek.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Smażyć bułki na grillu lub patelni (1-2 minuty z każdej strony) na oleju słonecznikowym, a następnie przykryć i ugotować na średnim ogniu.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Podając na gorących bułkach, ułóż kulkę mozzarelli, udekoruj piórkiem cebuli.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Finita! Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Suluguni - 290   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Boczek gotowany - 447   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Mozzarella - 280   kcal/100g

Podobne przepisy