skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Oto niezbędne składniki sałatki Chuka. Jeśli glony są zamrożone, należy je najpierw rozmrozić, ale wziąłem marynowane. Sałatka Chuka to w zasadzie wodorosty polane dressingiem i posypane sezamem. Ale o tym w porządku!
Krok 2:
Sezam trochę usmaż
Krok 3:
Oto jak piękny okazał się
Krok 4:
A teraz dodaj wszystkie inne składniki do wakamy: olej sezamowy, sos sojowy, sok z cytryny, wodę, skrobię, posyp sezamem i wszystko wymieszaj. To wszystko-nasza sałatka Chuka jest gotowa! Powtarzam, można go już jeść w tej formie. Ale będzie jeszcze smaczniejszy w połączeniu z sosem orzechowym.
Krok 5:
A do tego potrzebujemy: orzeszków ziemnych, sezamu, oleju sezamowego, cukru, musztardy, wody, soku z cytryny i sosu sojowego (z jakiegoś powodu zapomniałem go sfotografować). W razie potrzeby możesz dodać olej roślinny - dodałem, ale według mojego gustu okazało się trochę tłuste, następnym razem zrobię to bez niego
Krok 6:
Orzeszki ziemne z sezamem podsmażamy
Krok 7:
Zmiel w blenderze przez 2-3 minuty
Krok 8:
Oto, co się stało
Krok 9:
A teraz dodaj wszystkie inne składniki. Przecieramy jeszcze kilka minut do uzyskania gładkiej konsystencji
Krok 10:
Mam dość gęsty sos, lubię go w tej wersji. To jest dla amatora-smak i konsystencję można zmieniać, jeśli chcesz bardziej płynny-dodaj wodę, spróbuj i dodaj składniki według własnych upodobań!
Krok 11:
Taki jest piękny!
Krok 12:
A teraz rozłóż naszą Chuca na talerzu i podawaj z sosem orzechowym i cytryną!
Krok 13:
Witaminizuj się! Smacznego!
a teraz trochę informacji z Internetu w celach informacyjnych. Skład wodorostów wakame mówi sam za siebie: witaminy C i E, duże ilości jodu i wapnia. Główną korzyścią dla ludzkiego ciała jest unikalny skład witaminowo-mineralny alg Chuka naturalnego pochodzenia. Są częścią niektórych środków tradycyjnej medycyny japońskiej. Lekarze zalecają spożywanie alg Chuka osobom cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego. Ich zawartość kalorii jest dość niska, a dietetycy uważają, że wodorosty muszą być częścią codziennej diety ludzi, którzy przestrzegają zasad zdrowej i zbilansowanej diety. Zdrowy skład i niski poziom kalorii alg Chuka pozwalają przypisać ten produkt do diety.
spróbuj-jest bardzo smaczny i zdrowy! Prawda-prawda!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Surowe orzeszki ziemne ze skorupką - 564 kcal/100g
- Surowe orzeszki ziemne bez łupin - 568 kcal/100g
- Orzeszki ziemne gotowane - 376 kcal/100g
- Orzeszki ziemne smażone ze skorupką - 582 kcal/100g
- Orzeszki ziemne prażone i solone - 585 kcal/100g
- Orzeszki ziemne orzechy - 568 kcal/100g
- Musztarda stołówka - 417 kcal/100g
- Musztarda - 417 kcal/100g
- Sos sojowy - 51 kcal/100g
- Cukier granulowany - 398 kcal/100g
- Cukier - 398 kcal/100g
- Skrobia - 320 kcal/100g
- Glony - 25 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Suszone całe nasiona sezamu - 563 kcal/100g
- Nasiona sezamu łuskane - 582 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Sok z cytryny - 16 kcal/100g
- Olej sezamowy - 899 kcal/100g