Łatwa sałatka z pestkami granatu i grzankami

lekka i zdrowa sałatka, dobrze komponuje się ze smażonym kurczakiem. Pyszna sałatka z przyjemną kwaskowatością ziaren granatu, dobrze komponuje się z kurczakiem i będzie dobrym dodatkiem na świąteczny stół i święta noworoczne.
tasty_sAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 8 % 2 g
tłuszcze 54 % 14 g
węglowodany 38 % 10 g
170 kcal
IG: 90 / 10 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 20 min

najpierw zróbmy chrupiące grzanki do sałatki. Do grzanek lepiej jest użyć białego chleba. Chleb kroimy w małe kostki. Kładziemy pergamin na blasze do pieczenia i wylewamy nasze przyszłe grzanki. Posyp solą, a następnie posyp suchym czosnkiem. W żadnym wypadku nie używaj świeżego czosnku, w przeciwnym razie spali się w piekarniku.

następnie posyp nasze grzanki ulubionymi przyprawami, wziąłem bazylię, możesz wziąć przyprawy z ziół prowansalskich lub dowolne własne.

następnie posyp grzanki oliwą z oliwek i dobrze wymieszaj. Następnie ponownie posyp przyprawami, mam bazylię i czosnek. Wszystko to wysyłamy rozgrzane do piekarnika w 180 stopniach na 10-15 minut. Wyjmij z piekarnika i ostudź.

zetrzyj średnie marchewki na drobnej tarce.

W głębokiej misce wkładamy mieszankę liści sałaty, która zawiera dwa rodzaje szpinaku i rukolę, a następnie wkładamy startą marchewkę.

oczyść Grant i wyciśnij niewiele soku z granatu, około 2-3 łyżki.łyżki.. dla soczystości sałatki. Wszystko wymieszaj. Jeśli dodasz sok po grzankach, podczas mieszania grzanki mogą zmoczyć się sokiem z granatu i nie będą wyglądać zbyt ładnie w sałatce.

następnie dodajemy ziarna granatu (około ¼ części granatu) i schłodzone grzanki, wszystko posypujemy solą i doprawiamy oliwą z oliwek.

następnie zetrzyj parmezan na grubej tarce i wyślij do salaterki. Jeśli nie ma parmezanu, możesz wziąć dowolny inny twardy ser.

wszystko wymieszaj. Sałatka jest gotowa.

sałatka jest lekka i bardzo smaczna, dobrze jest podawać z grillowanym mięsem lub kurczakiem. Podczas świąt noworocznych będzie dodatkiem do głównego dania.

ta sałatka może być podawana na dowolne święta, takie jak 8 marca, 23 lutego, Dzień Zakochanych, święta Nowego Roku i urodziny, a także na każdy dzień, nawet jeśli pojawią się niespodziewani goście, można ją przygotować w pośpiechu, jeśli tylko będą podobne składniki. Dla dzieci będzie również interesujący ze względu na ziarna granatu. Spróbuj i eksperymentuj, podziel się swoją opinią w komentarzach.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Granat - 52   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Bazylia świeża - 27   kcal/100g
  • Bazylia suszona - 251   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Parmezan ser 45% tłuszczu - 389   kcal/100g
  • Biały chleb - 266   kcal/100g
  • Czosnek w proszku - 331   kcal/100g
  • Liście sałaty - 12   kcal/100g

Podobne przepisy