1. Strona Główna
    2. Świąteczny stół
    3. Sałatka z fasolą, koreańską marchewką i krakersami

Sałatka z fasolą, koreańską marchewką i grzankami

Łatwa sałatka warzywna z ziołami jest dobra dla miłośników zdrowego jedzenia! Sałatka z fasolą i krakersami to bardzo satysfakcjonujące i smaczne danie. Można go przygotować zarówno na wakacje, jak i na zwykły dzień. Przygotowanie sałatki zajmuje niewiele czasu.
Lubov♀Author avatar
autor przepisu
Sałatka z fasolą, koreańską marchewką i krakersami
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 24 % 9 g
tłuszcze 39 % 15 g
węglowodany 37 % 14 g
226 kcal
IG: 21 / 0 / 79

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 h 50 min

  1. Krok 1:

    Krok 1.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

  6. Krok 5:

    Krok 5.

  7. Krok 6:

    Krok 6.

  8. Krok 7:

    Krok 7.

  9. Krok 8:

    Krok 8.

lepiej jest używać czerwonej fasoli w puszkach, ale można też gotować suche rośliny strączkowe. Aby to zrobić, fasolę moczy się przez kilka godzin w zimnej wodzie, a następnie gotuje do miękkości. To samo dotyczy krakersów-można je kupić w sklepie lub samemu ugotować. Będziesz potrzebował zwykłego białego chleba, który należy pokroić w małe kostki i wysuszyć w piekarniku.
do sałatki użyję fasoli w puszkach i gotowych krakersów. Otwieram słoiki z fasolą i spuszczam z nich wodę. Zetrzyj ser na grubej tarce. Biorę głęboką salaterkę, w której mieszam ser, fasolę, koreańską marchewkę, dodaję krakersy i drobno posiekaną kolendrę. Sałatkę doprawiam majonezem i podaję. Ta sałatka, podobnie jak inne potrawy zawierające krakersy, musi być przygotowana tuż przed ustawieniem stołu, ponieważ krakersy mogą się namoczyć. Smacznego.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ser"Holenderski" - 352   kcal/100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal/100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal/100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser Chester 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamere" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal/100g
  • Ser "Emmental" 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser "gouda" 45% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser"aiadeus" - 364   kcal/100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal/100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Krakersy kremowe - 414   kcal/100g
  • Krakersy pszenne - 331   kcal/100g
  • Krakersy - 331   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Kolendra - 25   kcal/100g
  • Fasola w puszkach - 99   kcal/100g
  • Koreańska marchewka - 134   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: