Sałatka z gruszki i orzeszków piniowych

bardzo letnia smalec doprawiony oliwą z oliwek! Bardzo łatwa, pyszna letnia sałatka!
OluszAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 18 % 5 g
tłuszcze 61 % 17 g
węglowodany 21 % 6 g
182 kcal
IG: 83 / 0 / 17

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 5 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Rozerwij sałatkę rękami.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj pokrojone gruszki.Wlej sok z cytryny.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Następnie dodaj ser.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Następnie rukola i orzechy.I polej sosem.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

od razu powiem, że jeśli nie znajdziesz rukoli, możesz zrobić sałatkę bez niej dodając więcej liści sałaty. Pierwszy raz jestem taki sałatka z gruszką właśnie gotowałem po prostu: ser, gruszka, liście sałaty i orzeszki piniowe. Po wypróbowaniu przepis kulinarny spodoba się absolutnie każdemu. Ponieważ jest to kuchnia włoska, możesz wziąć inną zamiast parmezanu. Na przykład pecorino. Uwielbiam niebieski ser pleśniowy, więc wkładam go)) nawet niekoniecznie twardy ser.

zaczynamy od przygotowania sosu: musisz wymieszać oliwę z octem, dodać cukier, sól, pieprz. I wszystko dobrze wymieszaj.

sałatkę można przygotować, układając ją natychmiast na talerzach. Weźmy na przykład 4 talerze. W każdym z nich rozdzieramy rękami liście sałaty. Rozłóż gruszki pokrojone w kostkę (obrane) na wierzchu. Podlewamy je sokiem z cytryny(a raczej posypujemy).

na gruszki kładziemy pokrojony w kostkę ser. Na ser-rukolę. A na rukoli-obrane orzechy (orzeszki piniowe, orzechy włoskie, orzechy laskowe i tak dalej) lub nasiona słonecznika (możesz spróbować dyni). Jeśli orzechy lub nasiona są smażone na patelni przed dodaniem do sałatki, okaże się jeszcze lepiej.

teraz pozostaje skropić sałatkę gruszkową przygotowanym wcześniej sosem. Podawaj natychmiast.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Gruszka - 42   kcal/100g
  • Gruszka suszona - 246   kcal/100g
  • Gruszki konserwowe - 76   kcal/100g
  • Cytryna - 16   kcal/100g
  • Skórka z cytryny - 47   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Orzeszki bukowe - 568   kcal/100g
  • Pinia - 635   kcal/100g
  • Orzechy cedrowe - 620   kcal / 100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Ocet winny biały - 14   kcal/100g
  • Parmezan ser 45% tłuszczu - 389   kcal/100g
  • Rukola - 25   kcal/100g

Podobne przepisy