heh z wieprzowiny

lubisz pikantne potrawy? Zaprzyjaźnij się z Koreańską kuchnią! Wieprzowina zachwyci gości przy świątecznym stole, to danie można przygotować w dni powszednie, aby urozmaicić rodzinne menu. Do gotowania należy użyć świeżej szynki wieprzowej, a aby mięso było łatwiejsze do cięcia, można je trochę trzymać w zamrażarce.
gartsunAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 21 % 6 g
tłuszcze 54 % 15 g
węglowodany 25 % 7 g
187 kcal
IG: 57 / 0 / 43

metoda gotowania

czas gotowania: 5 h 20 min

1. Usuń filmy z mięsa, odetnij nadmiar tłuszczu, dokładnie umyj i wysusz. Pokrój wieprzowinę w poprzek włókien w cienkie paski.

2. Włóż mięso do miski, wlej sól i cukier, wlej esencję octu, wymieszaj i wyślij do lodówki na 3 godziny, aby mięso było odpowiednio marynowane.

3. Obierz marchewki, umyj, zetrzyj na koreańskiej tarce do warzyw. Wkładamy do odpowiedniego pojemnika, wlewamy sól i cukier, wlewamy esencję octową, mieszamy, zostawiamy, aż marchewka wypuści sok.

4. W międzyczasie obieramy cebulę, kroimy w cienkie półpierścienie, smażymy na oleju roślinnym do miękkości.

5. Obierz czosnek, wyciśnij przez prasę i rozłóż na cebuli, trzymaj na ogniu przez minutę.

6. Po upływie określonego czasu spuść marynatę z mięsa, włóż ją do pojemnika z marchewką, a następnie wlej gorący olej roślinny wraz z cebulą i czosnkiem. Wlać przyprawy do koreańskiej marchwi, dokładnie wymieszać.

7. Wkładamy heh do lodówki na 2 godziny, po czym podajemy na stole, dekorując zielenią według uznania.

jedz z przyjemnością!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Wieprzowina tłusta - 333   kcal/100g
  • Mięso wieprzowe - 357   kcal/100g
  • Wieprzowina-chuda pieczeń - 184   kcal/100g
  • Schab-kotlet z kością - 537   kcal/100g
  • Sznycel wieprzowy - 352   kcal/100g
  • Wieprzowina - ramię - 593   kcal/100g
  • Szynka dzika - 113   kcal/100g
  • Wieprzowina - 259   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Esencja octu - 11   kcal/100g

Podobne przepisy