Sałatka z ananasem i filetem z kurczaka

Łatwa sałatka dla miłośników zdrowego odżywiania!
BarbaraAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 30 % 13 g
tłuszcze 51 % 22 g
węglowodany 19 % 8 g
281 kcal
IG: 0 / 38 / 63

metoda gotowania

czas gotowania: 40 min

chociaż czekasz na gości, nawet jeśli przygotowujesz obiad, sałatka z kurczaka z ananasem doskonale uzupełni świąteczny stół. I niech ten stosunek cię nie myli – kurczak i ananas. Nie wybija się słodkim smakiem. Ta sałatka to pyszne i zdrowe jedzenie.
pamiętaj, że nie musisz wkładać do niego dużo majonezu, ponieważ sałatka jest soczysta sama w sobie. Dlatego przygotowując sałatkę zgodnie z tym przepisem kulinarnym na świąteczny stół, a nie na zwykłą kolację, dodaj majonez między kawałkami. Ten, kto jest głodny, poruszy go, uderzając najpierw do talerza.
nawiasem mówiąc, na sałatce jest dużo zwykłego słoika ananasa. I jest bardzo słodki, a sok wcale nie jest potrzebny. Zacznijmy tę sałatkę od wypicia z puszki soku i zjedzenia kilku krążków ananasa. A potem zajmij się sałatką. To prawda, że jest to zbyt głośno powiedziane-zaangażuj się. Będziesz potrzebował tylko sałatki, jak pokroić wszystkie produkty w kostkę, wymieszać je, a nasza sałatka jest gotowa. Przez wszystkie produkty mam na myśli filet z kurczaka, ananas, Bochenek. Nawiasem mówiąc, sera nie można pocierać, ale pokroić w te same kostki. A pietruszka? Nie trzeba go więc ciąć, ponieważ jego gałązka posłuży jako dekoracja naczynia. Chociaż możesz tutaj dodać posiekaną natkę pietruszki.
więc jeśli przygotujesz zestaw z puszki ananasów, całej piersi z kurczaka, bochenka, to nie będzie to już kolacja dla kilku osób, ale na wakacje! Sałatka zawsze kończy się daleko przed końcem uczty.
tak więc na oleju roślinnym smażymy filet z kurczaka pokrojony na kawałki, aż będzie gotowy. A teraz pokrój Bochenek, również w kostkę. Smażymy je również na oleju roślinnym, aby były złote. A oto nasze ananasy! Pokrój je na małe kawałki. Nawiasem mówiąc, pożądane jest, aby wszystkie elementy miały ten sam rozmiar. Zgodnie z przepisem ser jest drobno starty, ale lubię ser pokrojony w kostkę. Teraz mieszamy wszystkie składniki-filet z kurczaka z ananasem, ser z krakersami (polecam dodać krakersy tuż przed podaniem, wtedy pozostaną chrupiące). Doprawimy te pyszne rzeczy majonezem i-smacznego?

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ser"Holenderski" - 352   kcal/100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal/100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal/100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser Chester 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamere" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal/100g
  • Ser "Emmental" 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser "gouda" 45% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser"aiadeus" - 364   kcal / 100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal / 100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Ananasy - 49   kcal/100g
  • Ananasy w puszkach - 57   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal / 100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Baton - 273   kcal/100g

Podobne przepisy