skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Przygotowujemy sałatkę dla ukochanej osoby i na początek przygotujemy wszystkie niezbędne produkty.
Krok 2:
Pokrój pierś z kurczaka na pół i ugotuj połowę.
Krok 3:
Obierz i pokrój paprykę w paski.
Krok 4:
Pokrój ogórek w paski.
Krok 5:
Rozłóż pokrojoną w paski paprykę i ogórek warstwami, a następnie sól, dodaj czarny pieprz ze skórką z cytryny do smaku i dodaj trochę oliwy z oliwek.
Krok 6:
Rozłóż pomidora pokrojonego w paski w następnej warstwie, dodaj trochę oliwy z oliwek, sól i pieprz do smaku.
Krok 7:
Rozłóż cebulę pokrojoną w półpierścienie w następnej warstwie.
Krok 8:
Pokrój gotowaną pierś na kawałki i ułóż kolejną warstwę, dodaj trochę oliwy z oliwek, soli i pieprzu do smaku.
Krok 9:
Rozłóż koreańską marchewkę na ostatniej warstwie, dodaj trochę oliwy z oliwek, sól i pieprz do smaku.
Krok 10:
Drobno posiekaj zieloną cebulę.
Krok 11:
Udekoruj sałatkę zieloną cebulą na wierzchu i podawaj na świątecznym stole.
warstwowa sałatka z kurczakiem może być całkowicie oryginalna i niezwykła, ale także dość prosta w przygotowaniu. Produkty przenikają się nawzajem Z kolejności warstw, od których ostatecznie zależy smak całego dania.
orientalna sałatka na świątecznym stole do 8 marca, dla mojej ukochanej! Kiedy po raz pierwszy zrobiłem tę sałatkę warzywną z kurczakiem, wszyscy Goście i moja żona byli po prostu szaleni!
delikatne połączenie świeżych warzyw, koreańskiej marchewki i kurczaka to coś! Niezwykle smaczne i szybkie!
pomidory i ogórki do przygotowania sałatki należy wybierać z całą starannością. Potrzebujesz wystarczająco dużego pomidora, który wyróżnia się nie tylko soczystością, przyjemnym aromatem, ale także "mięsistością".
świeży ogórek ma elastyczną, mocną strukturę i ma charakterystyczny bogaty smak. Jeśli na powierzchni ogórka znajdują się ciemne lub jasne plamy, nie powinieneś ich kupować.
wybierając paprykę do sałatki, uważnie przyglądamy się jej ogonowi, powinien być zielony i elastyczny. Nie zaleca się kupowania papryki z suchą lub czarną szypułką.
musisz wybrać świeżego kurczaka w sklepie, którego jakość i przydatność będziesz w 100% pewien! W rzeczywistości wszyscy wiedzą, że mięso z kurczaka jest najbardziej dietetyczne, zdrowe i lekkostrawne.
wybierając w sklepie między mrożonym a schłodzonym kurczakiem, musisz dać pierwszeństwo temu drugiemu, który jest znacznie lepszy pod względem jakości.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Ogórki świeże - 15 kcal/100g
- Papryka słodka - 27 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Szalotka - 72 kcal/100g
- Cebula zielona - 19 kcal/100g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
- Pierś z kurczaka - 113 kcal/100g
- Skórka z cytryny - 47 kcal/100g
- Sól morska - 0 kcal/100g
- Koreańska marchewka - 134 kcal/100g