skład / składniki
metoda gotowania
W przypadku płatków owsianych w słoiku musisz wcześniej wybrać odpowiednie naczynia. Powinien to być mały słoik z pokrywką, mniejszy niż 0,5 litra. Dobrze, jeśli będzie ładna;)
oznacza to, że przed snem wlej płatki owsiane do słoika, dodaj mleko, jogurt (możesz zastąpić kefir, jogurt lub w ogóle go nie wkładać). W razie potrzeby dodaj dowolny słodzik: stewię, miód, cukier - do smaku. Zwykle tego nie robię.
i włóż owoce. Różne: jabłko, banan, wiśnia, pomarańcza, truskawka, suszone owoce.
szczelnie zamknij słoik i wstaw do lodówki na noc.
piękno leniwej owsianki polega na tym, że jej smak będzie inny, zależy od wypełniaczy. Najbardziej lubię Banana)) chociaż nie jem go często, banany są nadal wysokokaloryczne...
możesz nawet dodać startą czekoladę lub kakao.& nbsp;możesz dżem, dżem, wanilię, cynamon i tak dalej-wszystko zależy od naszej wyobraźni))
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58 kcal/100g
- "Rastishka" - 122 kcal/100g
- Jogurt pitny"Danon" - 76 kcal/100g
- Jogurt do picia "Agusha" - 87 kcal/100g
- "Actimel" naturalny - 83 kcal/100g
- Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96 kcal/100g
- "majetel" - 48 kcal/100g
- Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152 kcal/100g
- Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68 kcal/100g
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48 kcal/100g
- Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g
