porcja sałatka z jarmużu z pomarańczami i kurczakiem

wyśmienita porcja sałatki w skórce pomarańczowej! Podobała mi się prostota przygotowania samej sałatki, przyjemny świeży smak i serwowanie w pomarańczowych koszach. Bardzo świeża i lekka porcja sałatki. Pomarańcza nadaje sałatce pewien smak.

lakshmi-777

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

dla podstawy:

Kurczak (mięso gotowane)

100

Pomarańcze

Pekińska kapusta pekińska (5 listków)

150

Papryka (żółty)

0.5

Szczypiorek (2 pióra)

Koperek (5 gałązek)

Pieprz czarny mielony

do smaku

Sól

do smaku

do tankowania:

Majonez

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 25 % 4 g

tłuszcze 44 % 7 g

węglowodany 31 % 5 g

100 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:

Zróbmy kosze z pomarańczy. Po obu stronach wykonujemy nacięcia na owocach. Następnie dzielimy na nich pomarańczę i usuwamy rdzeń. Miąższ jednej pomarańczy trafi do sałatki.

Uchwyty na koszach można wyciąć nożyczkami.

drobno posiekaj liście sałaty. Wymieszaj je z miąższem pomarańczowym, posiekanym filetem z kurczaka, papryką, koperkiem, zieloną cebulą. Pieprz i sól wszystko.

dodaj majonez.

układamy porcję sałatki kapustnej z pomarańczami w koszyczkach pomarańczy.