Sałatka z kurczaka z fasolą

zawsze chcesz nowych sałatek. Wypróbuj nowy przepis! Niedawno zrobiłem pikantną sałatkę z kurczaka z fasolą. To jedzenie okazało się bardzo smaczne (z delikatnym wędzonym kurczakiem!) i obfite, ponieważ fasola i mięso z kurczaka są doskonałym źródłem białka. Spróbuj i zrobić to proste danie według mojego przepisu kulinarnego.
LiovitaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 39 % 11 g
tłuszcze 32 % 9 g
węglowodany 29 % 8 g
151 kcal
IG: 13 / 0 / 88

metoda gotowania

czas gotowania: 30 min

Weź słoik fasoli w puszkach we własnym soku. Czerwona fasola lub biała fasola-to zależy od ciebie. Na przykład bardziej lubię czerwony. Ale biały też będzie dobry! Z mostka kurczaka musisz usunąć skórę i usunąć kości. Następnie kroimy go w małe kostki lub kostki. Jajka kurze gotujemy na twardo i siekamy, a cebulę również drobno siekamy. Dla szczególnej pikanterii możesz zamiast białej cebuli wziąć czerwoną słodką. Teraz wymieszaj sałatkę i dopraw śmietaną lub majonezem. Sól do smaku. Rozłóż na talerzu, na którym już leżą duże liście sałaty, a na wierzchu posyp drobno posiekaną natką pietruszki.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Fasola w puszkach - 99   kcal/100g

Podobne przepisy