Sałatka z fasoli

pyszna sałatka z zawsze dostępnych produktów. Bardzo sycące i smaczne dla tych, którzy potrzebują zdrowych kalorii
Alex1984Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 19 % 7 g
tłuszcze 28 % 10 g
węglowodany 53 % 19 g
190 kcal
IG: 47 / 0 / 53

metoda gotowania

Czas gotowania: 30 min

gotuj fasolę, ostudź i dodaj do pojemnika.& nbsp;otwórz słoik garnka i dodaj do fasoli.& nbsp;drobno posiekaj kolendrę i wymieszaj z powyższymi produktami.& nbsp;posolić i przed użyciem wsypać bułkę tartą i doprawić olejem.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Groszek zielony świeży - 280   kcal/100g
  • Groszek zielony konserwowy - 55   kcal/100g
  • Krakersy kremowe - 414   kcal/100g
  • Krakersy pszenne - 331   kcal/100g
  • Krakersy - 331   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Kolendra Zielona - 25   kcal/100g
  • Fasola czerwona - 93   kcal/100g

Podobne przepisy