Zupa z ryżem i marchewką z ryb w puszkach

Prosty przepis na przepyszną zupę. Szybko i tanio! Zdarza się, że wszyscy pasjonaci gotowania przyciągają kulinarne wyczyny-chcę rozpieszczać siebie i swoich bliskich niesamowicie oryginalnym i złożonym daniem. Ale często nie ma na to czasu ani wysiłku i musisz uciekać się do przepisów na proste i szybkie potrawy. Ta zupa jest właśnie dla nich - szybka i niezwykle łatwa w przygotowaniu, gotowa do podania w ciągu pół godziny. Idealna opcja pierwszego dania na lunch, jeśli jest mało czasu i chcesz jeść teraz.

irvingstone

autor przepisu

zupa z ryżem i marchewką z konserwy rybnej

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Tuńczyk (puszka, 1 puszka)

200

Ryż

150

Marchew (dwa małe lub jeden średni)

Cebula

Woda

Koperek

0.5

Sól

do smaku

Pieprz czarny mielony

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 29 % 2 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 71 % 5 g

31 kcal

IG: 17 / 83 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Składniki
Krok 2:
Pokrój cebulę w półpierścienie.
Krok 3:
Wlej wodę do rondla, zagotuj. Gdy woda się nagrzewa, przechodzimy do kolejnych kroków.
Krok 4:
Podsmaż cebulę na patelni.
Krok 5:
Pokrój marchewki na pół koła.
Krok 6:
Opłucz ryż.
Krok 7:
Gdy woda się zagotuje, dodaj ryż, marchewkę i smażoną cebulę do garnka. Gotuj przez około 10 minut.
Krok 8:
Gdy ryż jest prawie gotowy, dodaj tuńczyka. Jeśli w słoiku znajdują się duże kawałki, możesz je najpierw rozgnieść widelcem, usunąć kości. Gotuj przez kolejne 5-7 minut. Sól, pieprz do smaku.
Krok 9:
Posiekaj koperek.
Krok 10:
Wlej gotową zupę do misek, do każdego dodaj koperek.
Krok 11:
Wymieszaj i możesz jeść. Smacznego!

jak nie męczy mnie powtarzanie mojej ulubionej, prawdziwa zupa rybna powinna być przesolona i przepełniona. Oczywiście w tym przypadku zupa rybna ma na myśli ucho, ale zgodnie z tą tradycją staram się nie żałować przypraw do takich zup w puszkach.
do zrobienia tej zupy użyłam tuńczyka w puszce do sałatek. Jest już wstępnie zmielony, co pozwala zaoszczędzić trochę więcej czasu.
połowę ryżu można zastąpić kilkoma pokrojonymi w kostkę ziemniakami, jeśli obecny przepis wydaje się zbyt nudny. To prawda, że będziesz musiał poświęcić czas i wysiłek, aby je wyczyścić...