zupa fasolowa dla wegetarian

jedna łyżka i nie będzie można oderwać się od tej zupy!
ninaolaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 26 % 5 g
tłuszcze 21 % 4 g
węglowodany 53 % 10 g
98 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

Czas gotowania: 2 h 30 min
ten przepis kulinarny jest odpowiedni dla wszystkich, którzy z jakiegokolwiek powodu nie jedzą mięsa. Cóż, lub podczas postu.
weź fasolę. Możesz być zarówno biały, jak i czerwony, nie ma specjalnej różnicy. Umyj go dobrze i zalej wrzącą wodą, rozpal na małym ogniu i zagotuj. Zapomniałem powiedzieć, że nadal musisz rzucić korzeń pietruszki, nada naszemu daniu przyjemny smak i aromat. Gdy fasola jest miękka, wyjmij i przetrzyj przez sito. Ale biorę zwykły popychacz. To też nie jest złe. Wrzuć całą tę masę z powrotem do garnka.
drobno posiekaj cebulę i smaż na oleju roślinnym. Dodaj go również tam, w bulionie. A także orzechy włoskie wstępnie pominięte w maszynce do mięsa, sól do smaku, pieprz. Daj temu wszystkiemu jeszcze pięć minut na gotowanie. Cóż, to wszystko. Nasza zupa jest gotowa.
po podaniu ten posiłek powinien być gorący. Ponadto, jeśli chcesz, możesz dodać tutaj ocet winny lub jabłkowy lub sos themali. Na wierzch Wrzuć zieloną pietruszkę, koperek i kolendrę dla amatorów.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Fasola - 328   kcal/100g
  • Biała fasola - 352   kcal/100g
  • Fasola ognista czerwona - 23   kcal/100g
  • Fasola świeżo mrożona w opakowaniu (300 g) - 102   kcal/100g
  • Orzechy włoskie - 650   kcal/100g
  • Czarny orzech angielski - 628   kcal/100g
  • Czarny orzech perski - 651   kcal/100g
  • Masło orzechowe - 925   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Korzeń pietruszki - 49   kcal/100g

Podobne przepisy