kurczak z białym winem i krewetkami

Przygotuj oryginalny przepis kulinarny kuchni brazylijskiej!
angelaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 57 % 12 g
tłuszcze 33 % 7 g
węglowodany 10 % 2 g
127 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 10 min

przygotuj oryginalny przepis kulinarny kuchni brazylijskiej. Emocje gwarantowane! Mój dom bardzo lubi to danie, mam nadzieję, że ci się spodoba. Pokrój filet z kurczaka na małe kawałki. Wymieszaj kawałki z krewetkami, zalej sosem sojowym i winem i pozostaw do marynowania w lodówce przez 15-20 minut. Obierz i opłucz cebulę pieprzem. Pomidory należy obrać ze skóry. Pokrój paprykę i cebulę w półpierścienie – a pomidory w kostkę. Myjemy kiełki soi, łamiąc je równolegle, aby nie było bardzo długich części. Następnie poddajemy je suszeniu i smażymy kurczaka z krewetkami na gorącej patelni (nie dotykamy marynaty!) na oliwie z oliwek. Gdy zauważymy, że kurczak jest biały, dodaj marynatę i kontynuuj duszenie przez 5 minut. Na drugiej patelni podsmażamy cebulę przez 2 minuty, a następnie dodajemy do niej kiełki, pomidory i paprykę. Dusić zawartość drugiej patelni przez 5 minut. Do naszych warzyw dodajemy krewetki z kurczakiem. Wymieszaj i dodaj sól, curry, pieprz i cukier do smaku, a następnie ponownie wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
jedzenie jest gotowe! Kurczak z krewetkami i sosem przyprawowo-warzywnym jest gotowy na stół. Danie idealnie komponuje się z tłuczonymi ziemniakami, makaronem i ryżem. My i kuchnia brazylijska życzymy smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Krewetki w puszkach - 81   kcal/100g
  • Krewetki gotowane - 95   kcal/100g
  • Krewetki obrane mrożone - 60   kcal/100g
  • Krewetki świeże - 97   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Białe wino - 78   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Curry - 352   kcal/100g
  • Papryka ostra - 40   kcal/100g
  • Soja suszona nie gotowana - 403   kcal/100g
  • Soja gotowana - 130   kcal/100g
  • Soja Mizo - 171   kcal/100g
  • Soja kiełkowana surowa - 46   kcal/100g
  • Mąka sojowa o pełnej zawartości tłuszczu - 421   kcal/100g
  • Beztłuszczowa mąka sojowa - 326   kcal/100g
  • Rafinowany olej sojowy - 899   kcal/100g
  • Soja - 403   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Udko z kurczaka - 185   kcal/100g
  • Marynata - 60   kcal/100g

Podobne przepisy