sos kubański

pyszny sos będzie Twoim osobistym pomocnikiem w kuchni!
Lubov♀Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 2 g
tłuszcze 25 % 3 g
węglowodany 58 % 7 g
56 kcal
IG: 57 / 0 / 43

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 30 min

podstawą kubańskich przepisów jest prosty zestaw produktów, bez dodatków. Z mięsa Kubańczycy wolą wieprzowinę i kurczaka, z zbóż - czarną fasolę, kukurydzę i ryż. Jedzenie wykorzystuje jukę, słodkie ziemniaki i banany, które są przygotowywane na wiele sposobów zarówno do deserów i sosów, jak i jako dodatek do dań mięsnych. Ponieważ zestaw potraw jest skromny, Kubańczycy lubią przyprawiać jedzenie różnymi sosami. Najpopularniejszy jest sos "salsa criolla", który zawiera cebulę, paprykę, pomidory i czosnek. Obfitość owoców doprowadziła do tego, że szefowie kuchni zaczęli przygotowywać z nich sosy, takie jak sos z papai i mango. Proponuję przygotować jedną z opcji sosu "salsa criolla".

w rondlu topię tłuszcz wieprzowy i wkładam tam cebulę i czosnek, które należy smażyć na złoty odcień. Dodaję marynowaną paprykę posiekaną w paski, czerwone wino, koncentrat pomidorowy, posiekaną natkę pietruszki. Smaż wszystko, wlej bulion mięsny i gotuj zawartość garnka przez około godzinę na małym ogniu. Pod koniec gotowania wkładam kwas cytrynowy, pieprz, cukier i sól. Sos ten można doprawić daniami mięsnymi lub rybnymi.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Wina alkoholowe - 212   kcal/100g
  • Wina półwytrawne - 78   kcal/100g
  • Wina wytrawne - 64   kcal/100g
  • Wino czerwone - 88   kcal/100g
  • Pasta pomidorowa - 28   kcal/100g
  • Kwas cytrynowy - 0   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g
  • Rosół - 15   kcal/100g
  • Tłuszcz wieprzowy - 896   kcal/100g

Podobne przepisy