szproty z ryb rzecznych domowej roboty

z ryb rzecznych możesz też zrobić szproty! Łatwe i proste, w piekarniku. Jeśli masz rybaka i drobiazg rybny i nie masz już siły, aby go usmażyć, przygotuj z niego szproty. Ta zimna przekąska trafi zarówno do sałatki, jak i na pyszną kanapkę.

Foster

autor przepisu

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Ryba rzeczna

1.2

Cebula

Liść laurowy

Marchew

700

Olej słonecznikowy

500

Przyprawy suche

do smaku

Sól

do smaku

Ketchup

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 25 % 7 g

tłuszcze 61 % 17 g

węglowodany 14 % 4 g

194 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 5 h

Krok 1:
Oczyść rybę, Usuń głowy i płetwy.
Krok 2:
Wlej trochę oleju do formy piekarnika.
Krok 3:
Ułóż rybę równą warstwą.
Krok 4:
Cebulę obrać i pokroić w krążki.
Krok 5:
Sól i dopraw rybę do smaku.
Krok 6:
Ułóż cebulę na rybie w równej warstwie. Przykryj rybę olejem do cebuli.
Krok 7:
Obierz i zetrzyj marchewki na grubej tarce.
Krok 8:
Cebulę posyp równomiernie keczupem.
Krok 9:
Ułóż marchewki równą warstwą na cebuli. Dodaj oleje. Umieść formę w piekarniku na 4 godziny. Jeśli ryba jest duża, to przez 5 godzin. Górna warstwa stanie się ciemnobrązowa, należy ją usunąć zgodnie z gotowością ryby.
Krok 10:
Schłodź szproty i poczęstuj się.