fajitas z kurczakiem
skład / składniki
6
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Krok 2:
Wymieszaj olej, sok z limonki,nasiona kolendry,oregano, sól.
Krok 3:
Marynuj kurczaka w tej mieszance przez 4 godziny.Następnie upiecz.
Krok 4:
Smażyć cebulę i paprykę na oleju.
Krok 5:
Rozłóż warzywa na tortilli,
Krok 6:
Następnie pieczony kurczak,
Krok 7:
Guacamole,
Krok 8:
Kolendra i
Krok 9:
Śmietana.
Krok 10:
Krok 11:
wymieszaj wszystkie produkty do marynaty.
kawałki fileta z kurczaka marynować w marynacie i odstawić do lodówki na 4 godziny.
ułożyć kurczaka na blasze do pieczenia, przykryć folią i podgrzać do 200 gr. piec w piekarniku przez 30 minut.
10 minut przed końcem gotowania usuń folię.
pokrój kurczaka w cienkie talerze.
posiekaj i podsmaż cebulę i paprykę na oliwie z oliwek. Warzywa powinny się zrumienić.
na tortillas połóż smażone warzywa, kurczaka, na wierzchu guacamole, kolendrę, śmietanę.
zwiń w rolkę lub rurkę.
gotowe fajitas podawane są z guacamole.
kawałki fileta z kurczaka marynować w marynacie i odstawić do lodówki na 4 godziny.
ułożyć kurczaka na blasze do pieczenia, przykryć folią i podgrzać do 200 gr. piec w piekarniku przez 30 minut.
10 minut przed końcem gotowania usuń folię.
pokrój kurczaka w cienkie talerze.
posiekaj i podsmaż cebulę i paprykę na oliwie z oliwek. Warzywa powinny się zrumienić.
na tortillas połóż smażone warzywa, kurczaka, na wierzchu guacamole, kolendrę, śmietanę.
zwiń w rolkę lub rurkę.
gotowe fajitas podawane są z guacamole.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100g
- Śmietana - 210 kcal/100g
- Papryka słodka - 27 kcal/100g
- Kolendra suszona mielona - 216 kcal/100g
- Kolendra - 25 kcal / 100g
- Kolendra, kolendra - 25 kcal/100g
- Oregano suszone - 306 kcal/100g
- Oregano - 306 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
- Kolendra - 25 kcal/100g
- Pierś z kurczaka - 113 kcal/100g
- Sok z limonki - 10 kcal/100g
- Tortilla - 286 kcal / 100g
