świąteczny dodatek do warzyw w rękawie

Jesteś na diecie? To danie będzie dla Ciebie idealne! Warzywa we własnym soku bez oleju i tłuszczu.. prawdopodobnie pasuje do wszystkiego na świątecznym stole wygląda bardzo pięknie na talerzu. cóż, bardzo smaczne.. proporcje proste są w przybliżeniu taką samą ilością...
sharanAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 2 g
tłuszcze 8 % 1 g
węglowodany 75 % 9 g
43 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Wytnij cebulę.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Marchewki grubo w półpierścienie

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Grubo kroimy pieprz

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Brokuły nie kroimy prosto w duże kawałki

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Fasolka szparagowa

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Grzyby miodowe również w całości

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Kalafiora też nie kroimy

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Puszka kukurydzy (solanka zostawia nam się przyda

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Ziemniaki w dużych kostkach

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Teraz bierzemy naszą solankę z kukurydzy, wlewamy ją do kubka, tam dodałem 2 kostki warzyw i 2 kostki grzybów, podgrzewamy w kuchence mikrofalowej i mieszamy, aż całkowicie się rozpuści. Dodaj do warzyw i wymieszaj, aby uzyskać bajkę warzywną

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Oto taka krasrta

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Teraz wszystko w rękawie na blasze do pieczenia

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Wiązanie. przebij górę.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    I do piekarnika o 160-180 stopni.. teraz patrzymy, jak warzywa się gotują, zostawiamy je na 1 godzinę do duszenia.

  15. Krok 15:

    Krok 15.

    Kolor warzyw prawie się nie zmienia podczas duszenia w torbie na talerzu wygląda pięknie

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Kalafior - 28   kcal/100g
  • Grzyby miodowe - 20   kcal/100g
  • Brokuły - 33   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Kukurydza cukrowa w puszkach - 79   kcal/100g
  • Fasolka szparagowa - 24   kcal/100g
  • Kostka bulionowa - 40   kcal/100g

Podobne przepisy