skrzydełka z kurczaka w grillu powietrznym

złote skrzydełka z chrupiącą skórką-wystartujesz z rozkoszy! Świetna przekąska dla męskiego Towarzystwa! Przygotowujemy ją na prawie każde spotkanie. Dobrze komponuje się z piwem, a także innymi przekąskami.
ReinaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 42 % 13 g
tłuszcze 35 % 11 g
węglowodany 23 % 7 g
167 kcal
IG: 57 / 0 / 43

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 30 min

jak zrobić skrzydełka z kurczaka w grillu powietrznym? Przygotuj niezbędne składniki-umyj, wyczyść wszystko, czego potrzebujesz.

przygotuj sos: wymieszaj koncentrat pomidorowy, majonez i miód. Niech nalega.

w odpowiednim pojemniku pieprz, sól skrzydła. Dodaj sos sojowy i zetrzyj czosnek. Wymieszaj i pozwól mięsu marynować przez 30 minut.

Grill powietrzny rozgrzej wcześniej do 190 stopni. Aby skrzydełka były mocniejsze, możesz dodać pół szklanki wody na dno grilla powietrznego.

umieść skrzydełka na grillu w grillu powietrznym i piecz przez 15 minut w 190 stopniach.

następnie posmaruj skrzydła dressingiem miodowym i piecz przez kolejne 5 minut w temperaturze 220 stopni na złoty kolor.

pyszna chrupiąca przekąska jest gotowa - czas na piwo!

Wesołych spotkań!

dodając sos sojowy do potrawy, warto wziąć pod uwagę, że ma dość słony smak. Zmniejsz całkowitą ilość soli, w przeciwnym razie ryzykujesz przesolenie.

należy pamiętać, że jakość i smak gotowego dania w dużej mierze zależy od prawidłowego rozmrażania składników. Jak uniknąć błędów i wybrać najlepszy sposób, przeczytaj artykuł o rozmrażaniu.

majonez lepiej zrobić samemu. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Miód - 400   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Pasta pomidorowa - 28   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Skrzydełka z kurczaka - 186   kcal/100g

Podobne przepisy