prosta sałatka z serem jajecznym

jasny, lekki w składzie, z dostępnych składników! Sałatka z serem i jajkiem, prosta i pyszna, można przygotować na śniadanie. Ma wszystko, czego potrzeba: obfite jajko, delikatny ser, soczyste pomidory i chrupiącą kukurydzę. Przygotowuje się szybko i łatwo, poradzi sobie nawet dziecko.

Maria

autor przepisu

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Pomidory

150

Twardy ser

100

Kukurydza (w puszkach)

100

Jaja

Majonez

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 30 % 9 g

tłuszcze 50 % 15 g

węglowodany 20 % 6 g

196 kcal

IG: 20 / 0 / 80

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Jak zrobić prostą sałatkę z jajkiem i serem? To proste! Aby rozpocząć, przygotuj niezbędne składniki zgodnie z listą. Weź dowolne pomidory, nie ma to wpływu na smak, wziąłem wiśnie (ponieważ wyglądają piękniej w sałatce). Ser-każdy. Mam zwykły rosyjski. Można również użyć miękkiego twarogu lub sera topionego, sera koziego, fety, mozzarelli solankowej itp. Część warzywna może być uzupełniona lub zastąpiona według własnych upodobań.
Krok 2:
Umyj pomidory koktajlowe i pokrój na pół. Jeśli pomidory są zwykłe, pokrój je w kliny. Pomidory wybierz soczyste, ale gęste. Miękkie owoce nie zachowują dobrze kształtu, podczas krojenia i gotowania rozprzestrzeniają się w bezkształtną masę i psują wygląd potrawy.
Krok 3:
Jajko ugotować na miękko (2-3 minuty) lub w torebce (5-6 minut), schłodzić, obrać i pokroić w plasterki lub plasterki. Jajko można ugotować i ugotować na twardo, ale z półpłynnym żółtkiem okazuje się smaczniejsze.
Krok 4:
Zetrzyj ser na grubej lub średniej tarce. Ser do tego dania nadaje się każdy-twardy, półtwardy, miękki, taki jak mozzarella. Najważniejsze jest to, że jest smaczny, wysokiej jakości, bez substytutów tłuszczów mlecznych i dobrze się topi.
Krok 5:
Spuść płyn z kukurydzy w puszkach, osusz ziarna.
Krok 6:
W salaterce połącz pomidory tarty ser i kukurydzę w puszkach. Wszystko dokładnie wymieszaj.
Krok 7:
Ułóż sałatkę na półmisku i ułóż wokół ćwiartki jajek na miękko.
Krok 8:
Na wierzchu zrób siateczkę majonezu za pomocą worka do szprycowania. Możesz po prostu połączyć wszystkie składniki w salaterce, doprawić majonezem i wymieszać. Smacznego!

ponieważ stopień zasolenia, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasu, palności każdego jest indywidualny, zawsze dodawaj przyprawy, Przyprawy i przyprawy, koncentrując się na swoim smaku! Jeśli po raz pierwszy umieścisz jedną z przypraw, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest, aby nie przenosić (na przykład chili).

majonez lepiej zrobić samemu. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.