skład / składniki
metoda gotowania
nie każdy ryż nadaje się do tego dania - najlepiej użyć "basmati" lub "parboild", lepiej znanego jako ryż gotowany na parze. Kleiste odmiany ryżu w ogóle nie są odpowiednie.
przed głównym etapem gotowania ryż należy ugotować, a przed gotowaniem należy dokładnie spłukać. Aby ugotować taki ryż, musisz wziąć dwa razy więcej wody niż zboża. Ryż należy włożyć do wrzącej wody i gotować, aż całkowicie wchłonie wodę (około 20 minut). Gotowy ryż należy włożyć do naczynia i przykryć pokrywką.
teraz możesz przejść do głównej części gotowania. Idealnym naczyniem do przygotowania przystawki z włoską mieszanką warzywną jest patelnia wok. Ale możesz go ugotować na dowolnej innej patelni.
więc podgrzej oliwę z oliwek na patelni. W międzyczasie obierz czosnek z łuski, drobno posiekaj. Teraz musisz dodać czosnek do rozgrzanego oleju i smażyć na złoty kolor, aby "dał" swój aromat olejowi.
wlej włoską mieszankę warzywną na patelnię, wymieszaj. Posolić, posypać białym pieprzem i doprawić szczyptą ulubionych aromatycznych ziół.
warzywa smażyć na dużym ogniu przez 10 minut. Nie zapomnij przeszkadzać! Następnie dodaj pół szklanki bulionu warzywnego (lub wrzącej wody), przykryj, zmniejsz ogrzewanie i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa będą gotowe. Zajmie to około 15-20 minut. Konieczne jest odparowanie nadmiaru płynu.
wymieszaj ryż z warzywami. Spróbuj naczynia, jeśli to konieczne, dodaj sól i pieprz, gotuj na parze pod pokrywką przez kolejne 10 minut.
ryż z mrożonymi warzywami jest gotowy!
smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Dziki ryż surowy - 353 kcal/100g
- Ryż brązowy surowy - 360 kcal/100g
- Ryż brązowy gotowany - 119 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany surowy - 363 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany gotowany - 109 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106 kcal/100g
- Ryż instant suchy - 374 kcal/100g
- Ryż instant gotowy do spożycia - 109 kcal/100g
- Ryż - 344 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
- Biały pieprz - 0 kcal/100g
- Mieszanka ziół - 259 kcal/100g
- Bulion warzywny - 13 kcal/100g
- Włoska mieszanka mrożona - 114 kcal/100g