Пхали и баклажаны с орехами

Пхали - одна из самых популярных закусок грузинской кухни. Пхали и баклажаны с орехами. Пхали - одна из самых популярных холодных закусок грузинской кухни. Готовится это блюдо очень быстро и просто, справится даже начинающий кулинар. Эту холодную грузинскую закуску готовят из двух частей – заправки, рецепт которой остается неизменным и состоит из грецких орехов, красного острого перца, измельченного чеснока, листьев кинзы, уцхо-сунели.

Состав / ингредиенты

порций:
Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15 % 4 г
Жиры 54 % 14 г
Углеводы 31 % 8 г
167 ккал
ГИ: 75 / 0 / 25

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Krok 1.

    Отварить свеклу и морковь.Баклажаны нарезать ровными полосками по всей длине, толщиной 0,6-0,8 мм и немного подсолить. Оставить на 30 минут, чтобы выделилась лишняя влага.

  2. Шаг 2:

    Krok 2.

    Сладкий перец нарезать вдоль плода на 8 одинаковых частей. Сковороду смазать растительным маслом (1 ст.ложка) и обжарьте перец по 2-3 минуты с каждой стороны, до мягкости.

  3. Шаг 3:

    Krok 3.

    Нарезать мелко или измельчить на мясорубке укроп, петрушку, кинзу, сельдерей и репчатый лук.

  4. Шаг 4:

    Krok 4.

    На мясорубке или блендере размельчить грецкие орехи.

  5. Шаг 5:

    Krok 5.

    Натереть на терке вареную морковь и свеклу, отжать и удалить лишний сок.

  6. Шаг 6:

    Krok 6.

    Шпинат припустить на сковороде в 150-200 мл. подсоленной воды 5 минут постоянно помешивая. Затем шпинат тщательно отжать. Можно воспользоваться дуршлагом.

  7. Шаг 7:

    Krok 7.

    С баклажанов смыть соль водой и промокнуть бумажным полотенцем, удалить лишнюю влагу. Каждый ломтик смазать растительным маслом и поджарить на сухой сковороде по 1-2 мин с каждой стороны, до мягкости.

  8. Шаг 8:

    Krok 8.

    В миску высыпать измельченные орехи, кинзу, петрушку, укроп, сельдерей, лук и все специи, посолить и перемешать. Добавить винный уксус и воду. Тщательно перемешать до получения однородной массы.

  9. Шаг 9:

    Krok 9.

    В миску с отжатым шпинатом добавить подготовленную ореховую массу в примерной пропорции три к одному. Три части шпината и одна часть ореховой массы. Все тщательно перемешать и сформировать небольшие шарики. Сверху украсить зернами граната.

  10. Шаг 10:

    Krok 10.

    Измельченную морковь перемешать с ореховой массой, примерно в такой же пропорции, что и шпинат. Получившуюся однородную массу сформировать в одинаковые шарики.

  11. Шаг 11:

    Krok 11.

    Пхали из свеклы сделать так же, что и пхали из моркови.

  12. Шаг 12:

    Krok 12.

    На поджаренные ломтики сладкого перца намазать ровным слоем ореховую массу.

  13. Шаг 13:

    Krok 13.

    Разложить подготовленные ломтики баклажана, сформировать начинку продолговатой формы и аккуратно закрутить в рулет.

  14. Шаг 14:

    Krok 14.

    Уложить на тарелку. Пхали готовы.

Отварить свеклу и морковь
Баклажаны нарезать ровными полосками по всей длине, толщиной 0,6-0,8 мм и немного подсолить. Оставить на 30 минут, чтобы выделилась лишняя влага.
Сладкий перец нарезать вдоль плода на 8 одинаковых частей. Сковороду смазать растительным маслом (1 ст.ложка) и обжарьте перец по 2-3 минуты с каждой стороны, до мягкости.
Нарезать мелко или размельчить на мясорубке укроп, петрушку, кинзу, сельдерей и репчатый лук
На мясорубке размельчить грецкие орехи.
Натереть на терке вареную морковь и свеклу, отжать и удалить лишний сок.
Шпинат припустить на сковороде в 150-200 мл. подсоленной воды 5 минут постоянно помешивая. Затем шпинат тщательно отжать. Можно воспользоваться дуршлагом.
С баклажанов смыть соль водой и промокнуть бумажным полотенцем, удалить лишнюю влагу. Каждый ломтик смазать растительным маслом и поджарить на сухой сковороде по 1-2 мин с каждой стороны, до мягкости.
В миску высыпать измельченные орехи, кинзу, петрушку, укроп, сельдерей, лук и все специи, посолить и перемешать. Добавить винный уксус и воду. Тщательно перемешать до получения однородной массы.
В миску с отжатым шпинатом добавить подготовленную ореховую массу в примерной пропорции три к одному. Три части шпината и одна часть ореховой массы. Все тщательно перемешать и сформировать небольшие шарики. Сверху украсить зернами граната.
Измельченную морковь перемешать с ореховой массой, примерно в такой же пропорции, что и шпинат. Получившуюся однородную массу сформировать в одинаковые шарики.
Пхали из свеклы сделать так же, что и пхали из моркови.
На поджаренные ломтики сладкого перца намазать ровным слоем ореховую массу.
Разложить подготовленные ломтики баклажана, сформировать начинку продолговатой формы и аккуратно закрутить в рулет.
Уложить на тарелку. Пхали готовы.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Гранат - 52 & nbsp; ккал/100г
  • Свекла - 40 & nbsp; ккал/100г
  • Сушеная свекла - 278 & nbsp; ккал/100г
  • Свекла отварная - 49 & nbsp; ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 & nbsp; ккал/100г
  • Морковь - 33 & nbsp; ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 & nbsp; ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 & nbsp; ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 & nbsp; ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 & nbsp; ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 & nbsp; ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 & nbsp; ккал/100г
  • Чеснок - 143 & nbsp; ккал/100г
  • Шпинат - 22 & nbsp; ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 & nbsp; ккал/100г
  • Сельдерей - 12 & nbsp; ккал/100г
  • Корни сельдерея - 32 & nbsp; ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 & nbsp; kcal/100g
  • Szafran - 310   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Papryka - 289   kcal/100g
  • Kolendra - 25   kcal/100g
  • Chili - 40   kcal/100g
  • Mielona kolendra - 25   kcal/100g
  • Utskho-suneli - 12   kcal/100g
  • Ocet winny czerwony - 19   kcal/100g

Podobne przepisy