kapusta z mięsem

wspaniałe danie na lunch dla Twojej rodziny! Kapusta jest tradycyjnie przygotowywana z kiszonej kapusty, ale używam świeżej-bardziej mi się podoba. Oferuję ci mój przepis na pachnącą kapustę na lunch)
KaterinasAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 33 % 3 g
tłuszcze 22 % 2 g
węglowodany 44 % 4 g
49 kcal
IG: 75 / 0 / 25

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 45 min

1. Mój mostek, pokrój na kawałki, włóż do rondla i napełnij wodą. Obierz marchewki i cebulę, umyj. Jedną cebulę rozprowadzamy do mięsa, a także połowę marchewki (nie trzeba siekać cebuli ani marchewki) i wysyłamy patelnię do ognia. Gdy bulion się zagotuje, usuń pianę, sól, zmniejsz ogień i gotuj przez około 40 minut.

2. W międzyczasie obieramy ziemniaki, kroimy w kostkę. Posiekaj kapustę w blenderze, kilka razy umyj proso w czystej wodzie.

3. Do bulionu wkładamy przygotowane składniki: kapustę, ziemniaki i proso. Gotuj przez około 15 minut.

4. Pozostałe marchewki zetrzyj na tarce i pokrój cebulę w kostkę. Rozłóż na patelni, wlej olej roślinny i smaż, aż marchewki będą miękkie. Pomidory myjemy, kroimy w małe plasterki i wysyłamy do smażonych warzyw, dusimy przez 2 minuty i wkładamy do kapusty.

5. A teraz kolej na przyprawy: dodaj liść laurowy, ziarna pieprzu, kwas cytrynowy i cukier. Gotujemy kapustę przez 5 minut, po czym nalegamy pod zamkniętą pokrywką przez 15 minut.

wlewamy porcje i podajemy)

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Kasza jaglana - 335   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Pieprz czarny groszek - 255   kcal/100g
  • Kwas cytrynowy - 0   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Kapusta biała - 28   kcal/100g
  • Kapusta biała gotowana - 21   kcal/100g
  • Boczek wieprzowy - 155   kcal/100g

Podobne przepisy