bezmięsna sałatka z ciecierzycy

dzięki tej sałatce nie poczujesz głodu podczas postu!!! Sałatkę można przygotować na przyszłość i przechowywać w lodówce. Wystarczy zjeść 2 łyżki sałaty i długo się nasycić.

Anait

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Ciecierzyca

450

Szczypiorek (posiekaj 5 piór szczypiorku)

Pietruszka (rozdrobnione)

Sok z cytryny (sok z połowy cytryny)

0.5 szt.

Oliwa z oliwek (lub 3)

Sól

0.5

Pieprz czerwony mielony

0.5

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 22 % 15 g

tłuszcze 9 % 6 g

węglowodany 69 % 47 g

330 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 8 h

Krok 1:
Składniki
Krok 2:
Ciecierzycę opłucz, zalej gorącą wodą, szczelnie zamknij pokrywką i pozostaw na noc. Rano ugotuj spuchniętą ciecierzycę do miękkości, sól, wrzuć do durszlaka, ostudź.
Krok 3:
Posiekaj zieloną cebulę i natkę pietruszki. Wyciśnij sok z połowy cytryny
Krok 4:
Warzywa i sok z cytryny dodaj do ciecierzycy
Krok 5:
Ciecierzyca sól, pieprz, doprawić oliwą z oliwek
Krok 6:
Sałatka z ciecierzycy
Krok 7:
Podawaj sałatkę z ciecierzycy na zimno. Jako dodatkową przyprawę możesz użyć posiekanego .